Лягте на живот. Согните правую ногу и захватите ее правой рукой. Медленно тяните правую пятку к правой ягодице или ниже к полу, если можете. Не допускайте болевых ощущений. Наблюдайте за дыханием. Затем, опустите правую ногу на пол. Сделайте то же самое в другую сторону. Согните левую ногу и захватите ее левой рукой. Медленно тяните левую пятку к левой ягодице или ниже к полу, если можете. Не допускайте болевых ощущений. Наблюдайте за дыханием. Затем, опустите левую ногу на пол. Соедините ноги. С помощью рук медленно садитесь на пятки. Спина прямая. Ладони положите на бедра.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Половинная поза лягушки. Ардха мандукасана новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Лягте на живот. Согните правую ногу и захватите ее правой рукой. Медленно тяните правую пятку к правой ягодице или ниже к полу, если можете. Не допускайте болевых ощущений. Наблюдайте за дыханием. Затем, опустите правую ногу на пол. Сделайте то же самое в другую сторону. Согните левую ногу и захватите ее левой рукой. Медленно тяните левую пятку к левой ягодице или ниже к полу, если можете. Не допускайте болевых ощущений. Наблюдайте за дыханием. Затем, опустите левую ногу на пол. Соедините ноги. С помощью рук медленно садитесь на пятки. Спина прямая. Ладони положите на бедра.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Половинная поза лягушки. Ардха мандукасана
Продолжительность:
1:30 мин.
Найти похожее в сети::
