Встаньте на колени. Вытяните прямую левую ногу вперед, носком на себя. Упритесь руками в пол. Тяните левую ногу вперед, правую – назад. Если сразу не получится сесть на пол, удерживайте вес на руках, медленно растягивая мышцы ног. Если удалось сесть, расслабьте ноги. Вытягивайтесь туловищем вверх. Дыхание естественное. Затем, упритесь руками в пол. Согните левую ногу. Встаньте на колени. Сядьте на пятки. Сделайте то же самое на другую ногу.Встаньте на колени. Вытяните прямую правую ногу вперед, носком на себя. Упритесь руками в пол. Тяните правую ногу вперед, левую – назад. Если сразу не получится сесть на пол, удерживайте вес на руках, медленно растягивая мышцы ног. Если удалось сесть, расслабьте ноги. Вытягивайтесь туловищем вверх. Дыхание естественное. Затем, упритесь руками в пол. Согните правую ногу. Встаньте на колени. Сядьте на пятки. Спина прямая. Ладони лежат на бедрах.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Продольный шпагат. Хануманасана новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Встаньте на колени. Вытяните прямую левую ногу вперед, носком на себя. Упритесь руками в пол. Тяните левую ногу вперед, правую – назад. Если сразу не получится сесть на пол, удерживайте вес на руках, медленно растягивая мышцы ног. Если удалось сесть, расслабьте ноги. Вытягивайтесь туловищем вверх. Дыхание естественное. Затем, упритесь руками в пол. Согните левую ногу. Встаньте на колени. Сядьте на пятки. Сделайте то же самое на другую ногу.Встаньте на колени. Вытяните прямую правую ногу вперед, носком на себя. Упритесь руками в пол. Тяните правую ногу вперед, левую – назад. Если сразу не получится сесть на пол, удерживайте вес на руках, медленно растягивая мышцы ног. Если удалось сесть, расслабьте ноги. Вытягивайтесь туловищем вверх. Дыхание естественное. Затем, упритесь руками в пол. Согните правую ногу. Встаньте на колени. Сядьте на пятки. Спина прямая. Ладони лежат на бедрах.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Продольный шпагат. Хануманасана
Продолжительность:
1:42 мин.
Найти похожее в сети::
