Согните правую ногу и захватите лодыжку правой рукой изнутри. Слегка согните левую ногу, наклонитесь и опустите левую руку на пол. Вытягивайте правое колено вверх. Пытайтесь выпрямить левую ногу. Удерживайте равновесие. Дыхание естественное. Затем, согните левую ногу. Медленно поднимите корпус вверх. Опустите правую ногу на пол. Сделайте то же самое на другую ногу. Согните левую ногу и захватите лодыжку левой рукой изнутри. Слегка согните правую ногу, наклонитесь и опустите правую руку на пол. Вытягивайте левое колено вверх. Выпрямляйте правую ногу. Удерживайте равновесие. Дыхание естественное. Затем, согните правую ногу. Медленно поднимите корпус вверх. Опустите левую ногу на пол. Соедините стопы.Cмотреть в YouTube: Cкачать в AppStore: *Поза полумесяца с захватом стопы. Ардха чандрасана чапасана новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Согните правую ногу и захватите лодыжку правой рукой изнутри. Слегка согните левую ногу, наклонитесь и опустите левую руку на пол. Вытягивайте правое колено вверх. Пытайтесь выпрямить левую ногу. Удерживайте равновесие. Дыхание естественное. Затем, согните левую ногу. Медленно поднимите корпус вверх. Опустите правую ногу на пол. Сделайте то же самое на другую ногу. Согните левую ногу и захватите лодыжку левой рукой изнутри. Слегка согните правую ногу, наклонитесь и опустите правую руку на пол. Вытягивайте левое колено вверх. Выпрямляйте правую ногу. Удерживайте равновесие. Дыхание естественное. Затем, согните правую ногу. Медленно поднимите корпус вверх. Опустите левую ногу на пол. Соедините стопы.Cмотреть в YouTube: Cкачать в AppStore: *Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Поза полумесяца с захватом стопы. Ардха чандрасана чапасана
Продолжительность:
1:47 мин.
Найти похожее в сети::
