Согните ноги. Наклонитесь и поставьте руки на пол. Медленно поднимите правую ногу вверх, насколько возможно. Корпус и голову тяните к левой ноге. Прогнитесь. Руками упирайтесь в пол. Левая нога выпрямлена. Сделайте 5-7 циклов дыхания. Не допускайте болевых ощущений. Дыхание ровное, спокойное. Затем, медленно согните левую ногу, правую опустите на пол. Поднимите корпус. Вернитесь в позу горы. Сделайте то же самое на другую ногу. Согните ноги. Наклонитесь и поставьте ладони на пол. Медленно поднимите левую ногу вверх, насколько возможно. Корпус и голову тяните к правой ноге. Прогнитесь. Руками упирайтесь в пол. Правая нога выпрямлена. Сделайте 5-7 циклов дыхания. Не допускайте болевых ощущений. Дыхание ровное, спокойное. Затем, медленно согните правую ногу, левую опустите на пол. Поднимите корпус. Вернитесь в позу горы.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Наклон с вытянутой ногой вверх. Урдхва прасарита экападасана. новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Согните ноги. Наклонитесь и поставьте руки на пол. Медленно поднимите правую ногу вверх, насколько возможно. Корпус и голову тяните к левой ноге. Прогнитесь. Руками упирайтесь в пол. Левая нога выпрямлена. Сделайте 5-7 циклов дыхания. Не допускайте болевых ощущений. Дыхание ровное, спокойное. Затем, медленно согните левую ногу, правую опустите на пол. Поднимите корпус. Вернитесь в позу горы. Сделайте то же самое на другую ногу. Согните ноги. Наклонитесь и поставьте ладони на пол. Медленно поднимите левую ногу вверх, насколько возможно. Корпус и голову тяните к правой ноге. Прогнитесь. Руками упирайтесь в пол. Правая нога выпрямлена. Сделайте 5-7 циклов дыхания. Не допускайте болевых ощущений. Дыхание ровное, спокойное. Затем, медленно согните правую ногу, левую опустите на пол. Поднимите корпус. Вернитесь в позу горы.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Наклон с вытянутой ногой вверх. Урдхва прасарита экападасана.
Продолжительность:
3:9 мин.
Найти похожее в сети::
