Положите руки на пол так, чтобы локти и пальцы рук, собранные вместе, образовали треугольник. Опустите голову теменем на пол. Придерживайте ее руками. Упритесь. Выпрямите ноги. На носках подшагивайте в сторону головы. Поднимите правую ногу вверх, насколько возможно. Сделайте 3-5 циклов дыхания. Упирайтесь локтями, головой и носком левой ноги в пол. Правую ногу тяните вверх. Наблюдайте за дыханием. Затем медленно опустите правую ногу на пол. Теперь поднимите левую. Сделайте 3-5 циклов дыхания. Упирайтесь локтями, головой и носком правой ноги в пол. Левую ногу тяните вверх. Дыхание ровное, спокойное. Затем, опустите левую ногу на пол. Встаньте на колени. Сядьте на пятки. Положите живот на бедра. Вытяните руки вперед. Расслабьтесь. Сделайте три цикла дыхания. Вернитесь в позу алмаза.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Поза одной ноги в стойке на голове. Эка пада ширшасана. новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Положите руки на пол так, чтобы локти и пальцы рук, собранные вместе, образовали треугольник. Опустите голову теменем на пол. Придерживайте ее руками. Упритесь. Выпрямите ноги. На носках подшагивайте в сторону головы. Поднимите правую ногу вверх, насколько возможно. Сделайте 3-5 циклов дыхания. Упирайтесь локтями, головой и носком левой ноги в пол. Правую ногу тяните вверх. Наблюдайте за дыханием. Затем медленно опустите правую ногу на пол. Теперь поднимите левую. Сделайте 3-5 циклов дыхания. Упирайтесь локтями, головой и носком правой ноги в пол. Левую ногу тяните вверх. Дыхание ровное, спокойное. Затем, опустите левую ногу на пол. Встаньте на колени. Сядьте на пятки. Положите живот на бедра. Вытяните руки вперед. Расслабьтесь. Сделайте три цикла дыхания. Вернитесь в позу алмаза.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Поза одной ноги в стойке на голове. Эка пада ширшасана.
Продолжительность:
2:53 мин.
Найти похожее в сети::
