Поставьте ноги широко. Поверните правую стопу вправо на 90 градусов, а левую стопу - заверните слегка внутрь. Согните правую ногу. Правой рукой упритесь в правую лодыжку. Медленно разогните правую ногу до ощущения натяжения бедра. Не допускайте болевых ощущений. Левую руку поднимите вверх. Взгляд направлен на большой палец левой руки. Сделайте 7-10 циклов дыхания. Вытягивайтесь от стопы до руки в одну линию. Во время выполнения движения, не допускайте болевых ощущений. Дыхание ровное, спокойное. (пауза 10 секунд). Затем, поднимите корпус. Соедините стопы. Вернитесь в позу горы. Повторите то же самое в другую сторону. Поставьте ноги широко. Поверните левую стопу влево на 90 градусов, а правую стопу - заверните слегка внутрь. Согните левую ногу. Левой рукой упритесь в голень. Медленно разогните левую ногу. Не допускайте болевых ощущений. Правую руку поднимите вверх. Взгляд направлен на большой палец правой руки. Сделайте 7-10 циклов дыхания. Вытягивайтесь от стопы до руки в одну линию. Дыхание ровное, спокойное. Затем, поднимите корпус. Соедините стопы. Вернитесь в позу горы.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Поза вытянутого треугольника. Уттхита триконасана. новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Поставьте ноги широко. Поверните правую стопу вправо на 90 градусов, а левую стопу - заверните слегка внутрь. Согните правую ногу. Правой рукой упритесь в правую лодыжку. Медленно разогните правую ногу до ощущения натяжения бедра. Не допускайте болевых ощущений. Левую руку поднимите вверх. Взгляд направлен на большой палец левой руки. Сделайте 7-10 циклов дыхания. Вытягивайтесь от стопы до руки в одну линию. Во время выполнения движения, не допускайте болевых ощущений. Дыхание ровное, спокойное. (пауза 10 секунд). Затем, поднимите корпус. Соедините стопы. Вернитесь в позу горы. Повторите то же самое в другую сторону. Поставьте ноги широко. Поверните левую стопу влево на 90 градусов, а правую стопу - заверните слегка внутрь. Согните левую ногу. Левой рукой упритесь в голень. Медленно разогните левую ногу. Не допускайте болевых ощущений. Правую руку поднимите вверх. Взгляд направлен на большой палец правой руки. Сделайте 7-10 циклов дыхания. Вытягивайтесь от стопы до руки в одну линию. Дыхание ровное, спокойное. Затем, поднимите корпус. Соедините стопы. Вернитесь в позу горы.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Поза вытянутого треугольника. Уттхита триконасана.
Продолжительность:
2:18 мин.
Найти похожее в сети::
