Мой блог: Обратные скручивания или ПОДЪЕМ НОГ ЛЕЖА с отрывом таза.Легкий вариант для дюймовочек.МОМЕНТЫ:- Таз должен быть "оторван" от пола! В обратном случае у вас не получится максимально сократить мышцы пресса.- Колени тяните к голове, а не к груди, это повышает амплитуду движения и растягивает мышцы поясницы.- Ступни на пол лучше не опускать, пока не отработаете вес сет. - Хотите увеличить нагрузку, постарайтесь отдалять ступни в верхнем положении от головы или просто выпрямите колени, хотите ослабить нагрузку сгибайте колени.__________________________________________Мой Блог: Я Вконтакте: Мой Instagram __________________________________________________ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ или ПОДЪЕМ НОГ. новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Мой блог: Обратные скручивания или ПОДЪЕМ НОГ ЛЕЖА с отрывом таза.Легкий вариант для дюймовочек.МОМЕНТЫ:- Таз должен быть "оторван" от пола! В обратном случае у вас не получится максимально сократить мышцы пресса.- Колени тяните к голове, а не к груди, это повышает амплитуду движения и растягивает мышцы поясницы.- Ступни на пол лучше не опускать, пока не отработаете вес сет. - Хотите увеличить нагрузку, постарайтесь отдалять ступни в верхнем положении от головы или просто выпрямите колени, хотите ослабить нагрузку сгибайте колени.__________________________________________Мой Блог: Я Вконтакте: Мой Instagram __________________________________________________Ролик о том как на канеле Ярослав Брин можно скачать ролик ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ или ПОДЪЕМ НОГ.
Продолжительность:
3:38 мин.
Найти похожее в сети::
