Основной момент:Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора.1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы2. Руки шире ширины плеч - локти развести, внутри амплитуды - грудные.3. Руки подвинуть вперед - мышцы кора4. Поднять ягодицепс, голову наклонить - плечиКто не понял технику, сильно не переживайте, в армии научат.=============================================Мой Блог: Я Вконтакте: Мой Instagram ============================================= ярослав брин отжимания от пола как научиться отжиматься street workout тренировка груди 1500 отжиманий отжимания на кулаках давидычОтжимания от пола Как научиться отжиматься новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Основной момент:Нагрузку можно акцентировать на грудных, либо трицепсы, либо плечи, либо мышцы кора.1. Руки на ширине плеч, локти ближе друг другу, полная амплитуда, локти вставляем- трицепсы2. Руки шире ширины плеч - локти развести, внутри амплитуды - грудные.3. Руки подвинуть вперед - мышцы кора4. Поднять ягодицепс, голову наклонить - плечиКто не понял технику, сильно не переживайте, в армии научат.=============================================Мой Блог: Я Вконтакте: Мой Instagram ============================================= ярослав брин отжимания от пола как научиться отжиматься street workout тренировка груди 1500 отжиманий отжимания на кулаках давидычРолик о том как на канеле Ярослав Брин можно скачать ролик Отжимания от пола Как научиться отжиматься
Продолжительность:
6:41 мин.
Найти похожее в сети::
