Финтес и Бодибилдинг » Ярослав Брин » Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.

Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку. новые серии

Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА

Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5

Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ

24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️

ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность

24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ

Описание видео:

Мой Тайник Знаний: Любимое упражнение на бицепс. Позволяет сокращать и растягивать мышечную группу в одном упражнении. МОМЕНТЫ: 1. Вашему Внешнему пучку не поможет, так что не надейтесь), не думайте о разделении вообще.2. Не надо попеременных подъемов, либо в раз обе руки, либо полностью одной все повторения, потом другой.3. Нельзя читинговать, смысла нет, возьмите гантельки поменьше.4. Разворот кисти наружу классически выполняется когда рука под прямым углом, я выполняю его как можно раньше или вообще не делаю. В первом случае менее травмоопасно, во втором эффективней. Пробуйте свое.5. Держите локти прижатыми, если локоть поднимается нагрузка смещается на переднюю дельту._____________________Мой Блог: Я Вконтакте: Мой Instagram __________________________________________________ ярослав брин накачать бицепс тренировка бицепса

Ролик о том как на канеле Ярослав Брин можно скачать ролик Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.

Продолжительность:

4:55 мин.

Найти похожее в сети::

Искать в Яндексе Ярослав Брин Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.

Искать в Google Ярослав Брин Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.

23-03-15 130 160 4:55

Название: Видео Ярослав Брин Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.