--- Моя Книга о Диетах. Скачать: Полный разбор ПРИСЕДАНИЙ: Подписка на КАНАЛ: ...ПЛЮСЫ: подходит для новичков т.к. нет прямой нагрузки на позвоночник. +Разучивание техники. МИНУСЫ: Нельзя взять большой вес.Интересные моменты:1. Чем уже постановка ног, тем легче приседать с правильной техникой, легче держать гантели и легче отводить тазобедренный сустав назад. Попробуйте постановку ног от ширины плеч и уже.2. Наклонять спину нужно не ниже 45 градусов. Чем ниже наклоните спину, тем больше будет работать спина и меньше ноги.3. Чем ниже присядете, тем больше будут работать ягодицы. 4. Если приседаете с тяжёлыми гантелями или много повторений, то для удобства можно использовать лямки.Нагрузка на руки здесь не главное.5.Хорошо подходит тем, у кого проблемы со спиной. В приседаниях с гантелями хоть и сохраняется нагрузка на позвоночник, но она поменьше, чем со штангой такого же веса.______________________________________Мой тайник знаний: Я Вконтакте: Мой Instagram _________________________________________ как приседать ярослав брин hby как накачать ноги упражнения для ягодицПриседания с гантелями / Техника выполнения / Ярослав Брин / Squats with dumbbells / Как приседать новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
--- Моя Книга о Диетах. Скачать: Полный разбор ПРИСЕДАНИЙ: Подписка на КАНАЛ: ...ПЛЮСЫ: подходит для новичков т.к. нет прямой нагрузки на позвоночник. +Разучивание техники. МИНУСЫ: Нельзя взять большой вес.Интересные моменты:1. Чем уже постановка ног, тем легче приседать с правильной техникой, легче держать гантели и легче отводить тазобедренный сустав назад. Попробуйте постановку ног от ширины плеч и уже.2. Наклонять спину нужно не ниже 45 градусов. Чем ниже наклоните спину, тем больше будет работать спина и меньше ноги.3. Чем ниже присядете, тем больше будут работать ягодицы. 4. Если приседаете с тяжёлыми гантелями или много повторений, то для удобства можно использовать лямки.Нагрузка на руки здесь не главное.5.Хорошо подходит тем, у кого проблемы со спиной. В приседаниях с гантелями хоть и сохраняется нагрузка на позвоночник, но она поменьше, чем со штангой такого же веса.______________________________________Мой тайник знаний: Я Вконтакте: Мой Instagram _________________________________________ как приседать ярослав брин hby как накачать ноги упражнения для ягодицРолик о том как на канеле Ярослав Брин можно скачать ролик Приседания с гантелями / Техника выполнения / Ярослав Брин / Squats with dumbbells / Как приседать
Продолжительность:
5:11 мин.
Найти похожее в сети::
![100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/5D2e1m7sA_A/maxresdefault.jpg)
