Мой блог: Изолированное упражнение, Используются преимущественно для проработки передних пучков дельт, а продвинутыми атлетами - для улучшения эффекта разделения дельтовидных и грудных мышц.Если вы новичок, задумайтесь зачем вам нагрузка на передний пучок, который нагружается в ваших любимых жимах на грудь?Для новичков это лишнее упражнение, которое можно смело пропускать, лучше идите приседайте.МОМЕНТЫ:- Нельзя раскачиваться и читинговать во время подъема.- Лучше не делать Попеременно т.к. нарушается техника.-Выполнять подъемы рук с гантелями можно до уровня плеч или немного выше, чтобы больше сокращались передние пучки плеч.-. В качестве инвентаря, вместо гантель можно использовать простой блин от штанги. - Во время всего движения рука в локте должна быть немного согнута. Излишнее сгибание снизит эффективность упражнения. __________________________________________Мой Блог: Я Вконтакте: Мой Instagram __________________________________________________МАХИ ГАНТЕЛЯМИ Перед Собой новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Мой блог: Изолированное упражнение, Используются преимущественно для проработки передних пучков дельт, а продвинутыми атлетами - для улучшения эффекта разделения дельтовидных и грудных мышц.Если вы новичок, задумайтесь зачем вам нагрузка на передний пучок, который нагружается в ваших любимых жимах на грудь?Для новичков это лишнее упражнение, которое можно смело пропускать, лучше идите приседайте.МОМЕНТЫ:- Нельзя раскачиваться и читинговать во время подъема.- Лучше не делать Попеременно т.к. нарушается техника.-Выполнять подъемы рук с гантелями можно до уровня плеч или немного выше, чтобы больше сокращались передние пучки плеч.-. В качестве инвентаря, вместо гантель можно использовать простой блин от штанги. - Во время всего движения рука в локте должна быть немного согнута. Излишнее сгибание снизит эффективность упражнения. __________________________________________Мой Блог: Я Вконтакте: Мой Instagram __________________________________________________Ролик о том как на канеле Ярослав Брин можно скачать ролик МАХИ ГАНТЕЛЯМИ Перед Собой
Продолжительность:
4:41 мин.
Найти похожее в сети::
![Как накачать грудь – упражнения для грудных мышц от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/i4mOMeXBuvU/maxresdefault.jpg)
