Мой Тайник Знаний: (для тех, кто умеет читать)МОМЕНТЫ:1. При тренировке дельт лучше не делать различия по трем пучкам, а делить на толчки и тяги.2. Переднюю дельту вообще отдельно можно не качать, она будет загружена жимом штанги лежа на скамье.3. Штангу берем для работы с максимальным весом, гантели для "закачки"4. Упражнение лучше делать стоя т.к. сидя не работают мышцы кора + давление на позвоночный столб с двух сторон, если вы работаете в офисе, жопу беречь надо.__________________________________________Мой Блог: Я Вконтакте: Мой Instagram __________________________________________________ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Мой Тайник Знаний: (для тех, кто умеет читать)МОМЕНТЫ:1. При тренировке дельт лучше не делать различия по трем пучкам, а делить на толчки и тяги.2. Переднюю дельту вообще отдельно можно не качать, она будет загружена жимом штанги лежа на скамье.3. Штангу берем для работы с максимальным весом, гантели для "закачки"4. Упражнение лучше делать стоя т.к. сидя не работают мышцы кора + давление на позвоночный столб с двух сторон, если вы работаете в офисе, жопу беречь надо.__________________________________________Мой Блог: Я Вконтакте: Мой Instagram __________________________________________________Ролик о том как на канеле Ярослав Брин можно скачать ролик ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ
Продолжительность:
5:23 мин.
Найти похожее в сети::
![Упражнения для пресса стоя [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/GK0Ccff_QaA/maxresdefault.jpg)
