Сканируй товар, узнавай мнение других, оставляй свое Подписка на фитнес: Подписка на бодибилдинг: Тяжелая тренировка от Михаила Прыгунова. Силовая программа, силовой цикл для наращивания силы. Три основных упражнения для проработки больших мышечных верхней части тела: подтягивание широким хватом груди, отжимание на брусьях, становая тяга.Тренировочный план Михаила:День 1.1. Приседания со штангой. 3 разминочных, 3 рабочих подхода по 6 повторов2. Жим штанги лежа. 3 разминочных, 3 рабочих подхода по 6 повторов3. Тяга штанги в наклоне. 2 разминочных, 3 рабочих по 6 повторов4. Тяга штанги широким шватом перед собой. 4 подхода по 8 повторенийДень 2.1. Жим штанги на наклонной скамье. 2 разминочных, 3 рабочих подхода по 6 повторов2. Тяга на прямых ногах. 2 разминочных, 3 рабочих подхода по 6 повторов3. Жим штанги вверх стоя. 4 подхода по 6 повторов4. Махи в стороны с гантелями стоя. 3 подхода по 10 повторенийДень 3.1. Подтягивания широким хватом к груди. 6 подходов по 8 повторов2. Отжимания на брусьях с весом. 3 разминочных, 3 рабочих подхода по 6 повторов3. Становая тяга. 3 разминочных, 3 рабочих подхода по 6 повторов У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями:Качаюсь на позитиве! Михаил Прыгунов новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Сканируй товар, узнавай мнение других, оставляй свое Подписка на фитнес: Подписка на бодибилдинг: Тяжелая тренировка от Михаила Прыгунова. Силовая программа, силовой цикл для наращивания силы. Три основных упражнения для проработки больших мышечных верхней части тела: подтягивание широким хватом груди, отжимание на брусьях, становая тяга.Тренировочный план Михаила:День 1.1. Приседания со штангой. 3 разминочных, 3 рабочих подхода по 6 повторов2. Жим штанги лежа. 3 разминочных, 3 рабочих подхода по 6 повторов3. Тяга штанги в наклоне. 2 разминочных, 3 рабочих по 6 повторов4. Тяга штанги широким шватом перед собой. 4 подхода по 8 повторенийДень 2.1. Жим штанги на наклонной скамье. 2 разминочных, 3 рабочих подхода по 6 повторов2. Тяга на прямых ногах. 2 разминочных, 3 рабочих подхода по 6 повторов3. Жим штанги вверх стоя. 4 подхода по 6 повторов4. Махи в стороны с гантелями стоя. 3 подхода по 10 повторенийДень 3.1. Подтягивания широким хватом к груди. 6 подходов по 8 повторов2. Отжимания на брусьях с весом. 3 разминочных, 3 рабочих подхода по 6 повторов3. Становая тяга. 3 разминочных, 3 рабочих подхода по 6 повторов У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями:Ролик о том как на канеле Сильные Знания / ex YouGifted bb можно скачать ролик Качаюсь на позитиве! Михаил Прыгунов
Продолжительность:
10:18 мин.
Найти похожее в сети::
![Тренировка для подростков. Комплекс упражнений от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/PgQWK-XQ7NY/maxresdefault.jpg)
