Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Дима - Трансформер Yougifted: Рацион питания.Все гарниры стандартной порции, курица(исключительно грудка) общее употребление в день 600-700 грКоктейль: каша - творог 180гр- 1-2 банана 700гр 30 декабря Пн: Каша-варенье, 2 яйца 9.202 банана 12.401 банан 14.00кура-рис 15.30кура 18.10поезд 2 банана 20.00творог 0,2% 230 гр 21.30Вт: чай, печенье 10.20Коктейль: каша-творог 5 %-2 банана 700гр 13.20коктейль с собой 15.00-18.00(в промежутке этого времени)салаты-курица 00.00-4.00Ср:Коктейль 14.00кура-селёдка под шубой 16.00коктейль 17.00кура-чебупели 20.30чебурек 22.50Чт: пицца 13.00коктейль 15.00кура-селёдка под шубой 18.00кура-селёдка под шубой 22.30Пт: коктейль 12.30кура-селёдка под шубой 14.00коктейль 16.00биг-тейсти 20.00пицца 3.00Сб: коктейль 14.00Кура-селёдка под шубой 16.00коктейль (поезд) 22.00Вс: каша-варенье 11.30макароны 2 хлеба (пока готовилось мясо) 15.00макароны-свинина 17.00свинина-макароны 22.00Программа тренировок Димы:Пн1. Гиперэкстензия. 10 кг. 3х152. Жим штанги лежа 1 разминочный на 15, 4 рабочих (40 кг) на 8-123. Приседания со штангой 40 кг. 3х154. Подтягивания обратным хватом5. Тяга нижнего блока к поясу сидя. 75 фунтов. 3х12-156. Подем ног в упоре на локтях. 3х20Ср1. Гиперэкстензия 10 кг 3х152. Жим штанги из-за головы стоя 25 кг 3х10-123. Тяга штанги к подбородку широким хватом 20 кг 3х124. Отжимания от пола узким хватом 3 до отказа5. Косые скручивания лежа на полу 3х20Пт1. Гиперэкстензия 10 кг 3х152. Жим штанги лежа 42 кг 4х8-123. Приседания со штангой 50 кг 4х104. Подтягивания обратным хватом, до отказа5. Косые скручивания лежа на полу 3х20Наши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -Новогодние каникулы Димы! Реалити-шоу Трансформация. Выпуск 4. новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Дима - Трансформер Yougifted: Рацион питания.Все гарниры стандартной порции, курица(исключительно грудка) общее употребление в день 600-700 грКоктейль: каша - творог 180гр- 1-2 банана 700гр 30 декабря Пн: Каша-варенье, 2 яйца 9.202 банана 12.401 банан 14.00кура-рис 15.30кура 18.10поезд 2 банана 20.00творог 0,2% 230 гр 21.30Вт: чай, печенье 10.20Коктейль: каша-творог 5 %-2 банана 700гр 13.20коктейль с собой 15.00-18.00(в промежутке этого времени)салаты-курица 00.00-4.00Ср:Коктейль 14.00кура-селёдка под шубой 16.00коктейль 17.00кура-чебупели 20.30чебурек 22.50Чт: пицца 13.00коктейль 15.00кура-селёдка под шубой 18.00кура-селёдка под шубой 22.30Пт: коктейль 12.30кура-селёдка под шубой 14.00коктейль 16.00биг-тейсти 20.00пицца 3.00Сб: коктейль 14.00Кура-селёдка под шубой 16.00коктейль (поезд) 22.00Вс: каша-варенье 11.30макароны 2 хлеба (пока готовилось мясо) 15.00макароны-свинина 17.00свинина-макароны 22.00Программа тренировок Димы:Пн1. Гиперэкстензия. 10 кг. 3х152. Жим штанги лежа 1 разминочный на 15, 4 рабочих (40 кг) на 8-123. Приседания со штангой 40 кг. 3х154. Подтягивания обратным хватом5. Тяга нижнего блока к поясу сидя. 75 фунтов. 3х12-156. Подем ног в упоре на локтях. 3х20Ср1. Гиперэкстензия 10 кг 3х152. Жим штанги из-за головы стоя 25 кг 3х10-123. Тяга штанги к подбородку широким хватом 20 кг 3х124. Отжимания от пола узким хватом 3 до отказа5. Косые скручивания лежа на полу 3х20Пт1. Гиперэкстензия 10 кг 3х152. Жим штанги лежа 42 кг 4х8-123. Приседания со штангой 50 кг 4х104. Подтягивания обратным хватом, до отказа5. Косые скручивания лежа на полу 3х20Наши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -Ролик о том как на канеле FitStars можно скачать ролик Новогодние каникулы Димы! Реалити-шоу Трансформация. Выпуск 4.
Продолжительность:
18:20 мин.
Найти похожее в сети::
