Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Алексей Потапкин Тренер Сергей Миронов: Трансформер Yougifted - Дима Широков Тренер Ваня: Инстаграм ЕДЫ: Дима: Лёша: Программа тренировок:16.06Спина.Грудь. Или жимовые тяговые.Пресс + гиперъэкстензия 3 сетаЖим гантелей 30 градусов Дима - 18/12 20/12 22/10 24/7Леха - 20/12 24/12 28/11 30/9Жим лежа штангиДима 40/15 50/10 50/10 50/10Леха 45/15 50/13 50/10 50/11Отжимания от брусьев для грудиДима 7 7 6Леха 9 8 7 Тяга верхнего блокаДима 40/20 55/12 50/12 50/11Леха 40/20 55/12 55/13 55/12Подтягивания Дима 10 10 8Леха 13 12 12Тяга блока к поясу узкоДима 40/20 50/13 50/12 50/12Леха 40/20 50/14 50/12 50/1318.06 (в выпуске)Ноги Разогрев. Разгибания ног сия.Дима 40/20 40/20Леха 45/20 45/20ПриседДима 20/20 40/15 60/12 80/6 90/6 100/4 100/4 80/12Леха 20/20 50/15 70/15 100/10 120/6 125/4 125/4 100/10Жим ногами Дима 80/20 120/15 3 подходаЛеха 80/20 140/15 3 подхода20.06 "кайфовая"(в выпуске)Жим гантелейДима 14/15 18/12 22/10 22/10 22/10Леха 14/15 18/12 22/12 24/10 24/9Протяжка или тяга к подбородку широким хватомДима 30/10 25/14 25/14Леха 30/12 30/12 30/13Тяга верхняя в хамереДима 80/12 80/12 80/12Леха 80/15 90/12 90/12 Жим в хамереДима 20/12 30/10 30/10Леха 25/12 35/10 40/10Наши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -+5 к СИЛЕ! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 16 новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Алексей Потапкин Тренер Сергей Миронов: Трансформер Yougifted - Дима Широков Тренер Ваня: Инстаграм ЕДЫ: Дима: Лёша: Программа тренировок:16.06Спина.Грудь. Или жимовые тяговые.Пресс + гиперъэкстензия 3 сетаЖим гантелей 30 градусов Дима - 18/12 20/12 22/10 24/7Леха - 20/12 24/12 28/11 30/9Жим лежа штангиДима 40/15 50/10 50/10 50/10Леха 45/15 50/13 50/10 50/11Отжимания от брусьев для грудиДима 7 7 6Леха 9 8 7 Тяга верхнего блокаДима 40/20 55/12 50/12 50/11Леха 40/20 55/12 55/13 55/12Подтягивания Дима 10 10 8Леха 13 12 12Тяга блока к поясу узкоДима 40/20 50/13 50/12 50/12Леха 40/20 50/14 50/12 50/1318.06 (в выпуске)Ноги Разогрев. Разгибания ног сия.Дима 40/20 40/20Леха 45/20 45/20ПриседДима 20/20 40/15 60/12 80/6 90/6 100/4 100/4 80/12Леха 20/20 50/15 70/15 100/10 120/6 125/4 125/4 100/10Жим ногами Дима 80/20 120/15 3 подходаЛеха 80/20 140/15 3 подхода20.06 "кайфовая"(в выпуске)Жим гантелейДима 14/15 18/12 22/10 22/10 22/10Леха 14/15 18/12 22/12 24/10 24/9Протяжка или тяга к подбородку широким хватомДима 30/10 25/14 25/14Леха 30/12 30/12 30/13Тяга верхняя в хамереДима 80/12 80/12 80/12Леха 80/15 90/12 90/12 Жим в хамереДима 20/12 30/10 30/10Леха 25/12 35/10 40/10Наши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -Ролик о том как на канеле FitStars можно скачать ролик +5 к СИЛЕ! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 16
Продолжительность:
23:44 мин.
Найти похожее в сети::
