Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Алексей Потапкин Тренер Сергей Миронов: Трансформер Yougifted - Дима Широков Тренер Ваня: Инстаграм ЕДЫ: Дима: Лёша: Программа тренировки: 30.06Жим лежаД 60/8 70/4(3) 70/5(4) 70/5(4)Л 70/8 80/7 90/2(1) 85/5(2)Тяга верхнего блока 55/12 60/10 60/12 60/1260/12 65/12 65/12 70/10Жим гантелей 30 градусов22/10 22/12 24/10 24/12 28/10 32/10Тяга с упором в грудь 20/20 30/12 30/1220/20 30/12 30/122.07Гакк приседания20/15 30/12 30/12 30/1220/15 30/15 40/12 40/12Жим ногами75/20 125/15 150/15 150/15100/20 150/15 175/15 175/154.07Жим штанги стоя30/15 40/10 40/10 40/1030/15 40/10 40/10 40/10Махи в стороны в три сете6/15+4/15+3/15 - 2 сетаЖим гантелей на наклонной скамье18/15 22/10 26/8 28/7 26/820/15 26/10 30/12 38/4(2) 30/12 Дима тяга верхнего блока сидя 40/20 50/15 60/15 60/15Леха икры в наклоне "ослик"40/15 40/15 40/15 40/15Шраги в смите50/15 50/15 50/1550/15 50/15 50/15Наши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -Парни уделали тренера! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 17 новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Алексей Потапкин Тренер Сергей Миронов: Трансформер Yougifted - Дима Широков Тренер Ваня: Инстаграм ЕДЫ: Дима: Лёша: Программа тренировки: 30.06Жим лежаД 60/8 70/4(3) 70/5(4) 70/5(4)Л 70/8 80/7 90/2(1) 85/5(2)Тяга верхнего блока 55/12 60/10 60/12 60/1260/12 65/12 65/12 70/10Жим гантелей 30 градусов22/10 22/12 24/10 24/12 28/10 32/10Тяга с упором в грудь 20/20 30/12 30/1220/20 30/12 30/122.07Гакк приседания20/15 30/12 30/12 30/1220/15 30/15 40/12 40/12Жим ногами75/20 125/15 150/15 150/15100/20 150/15 175/15 175/154.07Жим штанги стоя30/15 40/10 40/10 40/1030/15 40/10 40/10 40/10Махи в стороны в три сете6/15+4/15+3/15 - 2 сетаЖим гантелей на наклонной скамье18/15 22/10 26/8 28/7 26/820/15 26/10 30/12 38/4(2) 30/12 Дима тяга верхнего блока сидя 40/20 50/15 60/15 60/15Леха икры в наклоне "ослик"40/15 40/15 40/15 40/15Шраги в смите50/15 50/15 50/1550/15 50/15 50/15Наши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -Ролик о том как на канеле FitStars можно скачать ролик Парни уделали тренера! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 17
Продолжительность:
16:32 мин.
Найти похожее в сети::
