Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Канал Олега: Музыка в видео: 1) Trikselos 2)Resist Temptation, Инстаграм Олега: Алексей Потапкин Тренер Сергей Миронов: Трансформер Yougifted - Дима Широков Тренер Ваня: Инстаграм ЕДЫ: Дима: Лёша: Программа тренировок Дяди Серёжи:29.08 Пятница Грудь/СпинаТяга штанги к подбородку 20/12 + Жим стоя 20/12 4 сетаТяга верхнего блока узко параллельно 45/12+ жим в хамере низ груди 35/12 3 сетаЖим на наклонной скамье 40/10 + тяга нижнего блока узко 40/12 3 сета01.09 понедельник в легких суперсетах( отдых между упражнениями 30-40 секунд)Жим лежа 70/10 80/7 80/6 + Тяга нижнего блока 60/15 70/12 70/12Жим Хамер Верх Груди 25/10 + Тяга Т-грифа 30/12 4 сетаПодтягивания + Отжимания на брусьях 12+12 10+11 9+103.09 Среда Бицепс/НогиСгибания рук со штангой 15/12 4 сетаСгибание рук в верхнем кроссовере каждой рукой2плитки / 15Приседания в Смите60/12 4 сетаЖим ногами 140/15 3 сетаНаши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -Жгучая серия! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 21 новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Канал Олега: Музыка в видео: 1) Trikselos 2)Resist Temptation, Инстаграм Олега: Алексей Потапкин Тренер Сергей Миронов: Трансформер Yougifted - Дима Широков Тренер Ваня: Инстаграм ЕДЫ: Дима: Лёша: Программа тренировок Дяди Серёжи:29.08 Пятница Грудь/СпинаТяга штанги к подбородку 20/12 + Жим стоя 20/12 4 сетаТяга верхнего блока узко параллельно 45/12+ жим в хамере низ груди 35/12 3 сетаЖим на наклонной скамье 40/10 + тяга нижнего блока узко 40/12 3 сета01.09 понедельник в легких суперсетах( отдых между упражнениями 30-40 секунд)Жим лежа 70/10 80/7 80/6 + Тяга нижнего блока 60/15 70/12 70/12Жим Хамер Верх Груди 25/10 + Тяга Т-грифа 30/12 4 сетаПодтягивания + Отжимания на брусьях 12+12 10+11 9+103.09 Среда Бицепс/НогиСгибания рук со штангой 15/12 4 сетаСгибание рук в верхнем кроссовере каждой рукой2плитки / 15Приседания в Смите60/12 4 сетаЖим ногами 140/15 3 сетаНаши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -Ролик о том как на канеле FitStars можно скачать ролик Жгучая серия! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 21
Продолжительность:
32:12 мин.
Найти похожее в сети::
