Фитнес. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока. новые серии

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Мышцы спины -- это большая и очень важная группа мышц, поэтому прорабатывать их нужно несколькими разными упражнениями. Тяга нижнего блока -- одно из них. Оно отлично укрепляет мышцы верха и низа спины и как следствие улучшается ваша осанка.На вдохе наклонитесь немного вперед с прогнутой поясницей. На выдохе подтяните рукоять к низу живота, вернув туловище в вертикальное положение.Во время выполнения упражнения вы должны делать активное движения плечами назад и максимально сводить лопатки. Локти при этом идут по бокам вдоль туловища. Именно при такой технике будут максимально правильно работать мышцы спины.Используя различные хваты, вы можете смещать акценты воздействия на мышцы.Узкий хват -- работает низ спиныШирокий -- верх. Обратите внимание, при выполнении тяги нижнего блока широким хватом, подтягивать рукоять нужно к груди. Локти при этом двигаются через стороны на высоте рукояти.Наши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -

Ролик о том как на канеле FitStars можно скачать ролик Фитнес. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.

2:6 мин.

Искать в Яндексе FitStars Фитнес. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.

Искать в Google FitStars Фитнес. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.