Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Трансформер Yougifted - Дима Широков Тренер Ваня: Программа тренировок:Пн:Пытался заниматься после болезни(поднималось давление переставал заниматься)Ср:Аналогично, что и в понедельник.Пт:(всё есть в выпуске)1. становая. от минимального к максимальному.2. выпады блин над головой.отжимание пружина.тумбаотжимание с мячомвыпады блин над головойтяга на стропахканат спиной и передомотжимание пружина.3. ѕресс»з положение лежа, группировка. Руки на пол не класть!поднимание корпуса из положение лежа с жимом блина 10 кг с груди наверх.планка. 2 круга. на каждое упражнение по 1ой минуте.Рацион питания.Все гарниры стандартной порции, курица(исключительно грудка) общее употребление в день 600-700 грКоктейль: каша - творог 180гр- 1-2 банана 700гр 10 марта:Пн: Коктейльчечевица-курицачечевица-курицачечевица-курицаТворог-сметана Вт: Коктейльчечевица-курицарыба-овощи-чечевицачечевица-курицаТворог-сметана-вареньеСр:Коктейльчечевица-курицачечевица-курицачечевица-курицаТворог-сметана-варенье Чт: Коктейль чечевица-курицарыба-чечевица-овощичечевица-курицаТворог-сметанаПт: Коктейль Ланч(солянка-салат цезарь-кофе) лапша с курицейватрушка-пироги с капустойТворог-сметанаСб: КоктейльКурица-рисКурица-рисКурица-ристворог-сметана-вареньеВс: Коктейль Курица-рисКурица-рисКурица-рисТворог-сметанаДля участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted "Наши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -Неожиданный поворот трансформации! Выпуск 9. новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Трансформер Yougifted - Дима Широков Тренер Ваня: Программа тренировок:Пн:Пытался заниматься после болезни(поднималось давление переставал заниматься)Ср:Аналогично, что и в понедельник.Пт:(всё есть в выпуске)1. становая. от минимального к максимальному.2. выпады блин над головой.отжимание пружина.тумбаотжимание с мячомвыпады блин над головойтяга на стропахканат спиной и передомотжимание пружина.3. ѕресс»з положение лежа, группировка. Руки на пол не класть!поднимание корпуса из положение лежа с жимом блина 10 кг с груди наверх.планка. 2 круга. на каждое упражнение по 1ой минуте.Рацион питания.Все гарниры стандартной порции, курица(исключительно грудка) общее употребление в день 600-700 грКоктейль: каша - творог 180гр- 1-2 банана 700гр 10 марта:Пн: Коктейльчечевица-курицачечевица-курицачечевица-курицаТворог-сметана Вт: Коктейльчечевица-курицарыба-овощи-чечевицачечевица-курицаТворог-сметана-вареньеСр:Коктейльчечевица-курицачечевица-курицачечевица-курицаТворог-сметана-варенье Чт: Коктейль чечевица-курицарыба-чечевица-овощичечевица-курицаТворог-сметанаПт: Коктейль Ланч(солянка-салат цезарь-кофе) лапша с курицейватрушка-пироги с капустойТворог-сметанаСб: КоктейльКурица-рисКурица-рисКурица-ристворог-сметана-вареньеВс: Коктейль Курица-рисКурица-рисКурица-рисТворог-сметанаДля участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted "Наши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -Ролик о том как на канеле FitStars можно скачать ролик Неожиданный поворот трансформации! Выпуск 9.
Продолжительность:
20:21 мин.
Найти похожее в сети::
