Быстрая тренировка для идеальных ног - Алеся Высоцкая новые серии

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Как правильно питаться и тренироваться, не выходя из дома? Все можно найти на нашем сайте | |А посмотреть, как это получается у нас можно на нашем канале для домашних тренировок | |Эта тренировка сногсшибательной Алеси Высоцкой | | | направлена на оформление нижней части тела, пресса и избавление от лишнего веса. Алеся расскажет об особенностях выполнения упражнений и даст несколько интересных советов.Тренировка начинается с разминки и разогревающих движений, за которыми следуют чередующиеся блоки силовых и интенсивных упражнений:1) Первый силовой блок | Суперсет (3 подхода)Приседания + выпады (10-12 повторений серии)2) Интенсив (3 минуты)Гребля/бег/эллипсоид3) Второй силовой блок | Суперсет (3 подхода)Румынская тяга (12-15 повторений)Ягодичный мостик с весом (20 повторений)4) Интенсив (3 минуты)Берпи5) Третий силовой блок | Суперсет (3 подхода)Обратная гиперэкстензия с резиной (20 повторений)Отведение бёдер в тренажере (20 повторений)6) Интенсив (3 минуты)Прыжки через тумбу7) Суперсет на пресс (3 подхода)Подъём ног в висе (20 повторений)Складка (20 повторений)Завершает свою тренировку Алеся полноценной растяжкой и упражнениями для расслабления мышц.Понравилась тренировка? Алеся будет рада новым ученикам! Снято в клубе Эндорфин: Наши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -

Ролик о том как на канеле FitStars можно скачать ролик Быстрая тренировка для идеальных ног - Алеся Высоцкая

13:40 мин.

Искать в Яндексе FitStars Быстрая тренировка для идеальных ног - Алеся Высоцкая

Искать в Google FitStars Быстрая тренировка для идеальных ног - Алеся Высоцкая