Сколько в тебе мужика? Силовой тест от Брина тренировка упражнения новые серии

Силовой тест от Брина! - Это мой субъективный дермометр по измерению силовых характеристик любителя силовых видов спорта. Если понравится - сделаю такой же тест по функционалке.- Это обычный тест. Очень средний уровень посетителя тренажерного зала. Без фармы, без экипировки, без волновой периодизации и специализации и прочих заумных штук, разве что креатинчик, если батя деньжат подбросит на химию от которой писька не стоит.Этот тест направлен на то, чтобы выявить перекосы в вашем развитии и показать ваши слабые места, которые нивелируют общее развитие. Мы постоянно создаем перекос в наших моделях развития и делаем только то, что хорошо получается и не вызывает дискомфорта. Это не только к спорту относится, но и к семье, работе, бизнесу, это то, что не позволяет попробовать новое, чтобы найти новые, более эффективные рычаги развития. Как обычно начинаем с тела и спорта, так проще, затем начните транслировать на другие приоритеты вашей жизни:Финансовый термостатЭмоциональный интеллектВовлеченность и отношениеОбщий уровень здоровьяУровень компетенций в вашей специальностии т.д. ---------------------Узнай Сколько в тебе мужика? Обычная заруба с самим собой.Силовой тест от Брина - ТОП 10 упражнений:1. Подтянуться один раз выше подбородка, после виса 30 сек.2. Выпады с гантелями в руках - 100% от веса - 5 повторений3. Приседание +150% от веса - 12 повторения4. Становая тяга - 200% от веса тела - 1 повторение5. Швунг жимовой - 100% от веса - 1 повторение6. Жим гантелей на скамье, под углом 30 градусов -100% - одно повторение7. Отжимание от пола. Количество повторений = 75% вашему весу.8. Приседания без отягощений, просто свой вес. Количество повторений = 100% весу тела. 9. Отжимание на брусьях. С дополнительным весом 50% от вашего. - 1 повторение.10. Четыре круга ада:Присед+Подтягивание+Швунг жимовой с пола+ Брусья.Везде 10 повторений, отдых только во время смены снаряда.На борт берем 2 своих веса.Движения базовые, инструменты классические. Нет ни какого смысла придумывать, что-то хитро-сочиненное в виде вертушек с гантелей в зубах, специализироваться на мелких пучках, которые и так работают во всех движениях. Мамкин импровизатор каратист-паркурщик, всегда будет проигрывать классическому борцу в подъезде.P.S. Поскольку одноповторное выполнение не достаточно показательное, плюс в погоне за весом, вы можете себе навредить травмой, старайтесь упражнения выполнять в диапазоне 2-5 повторений и это будет самый самолет! А теперь по КОНКУРСУ. Конкурс только на YouTube!- ПРИЗ -10кг моего любимого протеина:1. Сделайте репост этого видео и ссылку на репост, чтобы я вас мог найти потом. 2. Напишите мне в комментариях, сколько Бринов из 10ти у тебя получилось.3. Какие не соответствия ты заметил.Даю подсказку: Жим гантелей на скамье я сказал 100% от веса, мой вес 80кг, но гантели я взял не по 40, а по 42кг.Ищи подобное в других упражнениях и перечисли, что нашел.4. Ждем. Выберу случайным образом, но выполнение условий проверю, если условия не выполнены - следующий.Да приедет к тебе сила! До встречи по ту сторону сетевого кабеля. БРИН.===============================???? Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли": НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:Ярослав Брин:Я Вконтакте: Мой Instagram: ---------------------------------------------------------------------Хэштеги для нижнего пресса: силовой экстрим программа тренировок сушка тела снижение веса тренер силовая тренировка похудание круговая тренировка лишний вес набрать вес

Ролик о том как на канеле Ярослав Брин можно скачать ролик Сколько в тебе мужика? Силовой тест от Брина тренировка упражнения

29:10 мин.

Искать в Яндексе Ярослав Брин Сколько в тебе мужика? Силовой тест от Брина тренировка упражнения

Искать в Google Ярослав Брин Сколько в тебе мужика? Силовой тест от Брина тренировка упражнения