Константин Митрофанов в ВК: В этом выпуске Константин Митрофанов поделится своим спортивным опытом и расскажет о минимализме в тренировках. Программа тренировки:Супер-серия:3-4 подхода по 12-20 повторовмахи гантелями в наклоне(8-12-14-14кг) + тяга гантелей в наклоне на заднею дельту(8-12-14-14кг) + махи гантелями в стороны(10-12-14-16) + махи перед собой(10-15-20-20)Жим сидя: 12 (40кг) - дроп-сет(8-8-8) (60кг-40кг-20кг)Сгибание рук сидя со штангой на парте скотта 30(20кг)-25(30кг)-20(35кг)Сгибание рук сидя на наклонной скамье 25(12кг)-20(14кг)-15(16кг)Французский жим лежа в кроссовере 20(54кг)-15(68кг)-12(81кг)Кик-бек в кроссовере 15(6кг)-15(6кг)-15(6кг)Подписка на фитнес: Подписка на бодибилдинг: У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями:Минимализм в тренировках! Константин Митрофанов новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Константин Митрофанов в ВК: В этом выпуске Константин Митрофанов поделится своим спортивным опытом и расскажет о минимализме в тренировках. Программа тренировки:Супер-серия:3-4 подхода по 12-20 повторовмахи гантелями в наклоне(8-12-14-14кг) + тяга гантелей в наклоне на заднею дельту(8-12-14-14кг) + махи гантелями в стороны(10-12-14-16) + махи перед собой(10-15-20-20)Жим сидя: 12 (40кг) - дроп-сет(8-8-8) (60кг-40кг-20кг)Сгибание рук сидя со штангой на парте скотта 30(20кг)-25(30кг)-20(35кг)Сгибание рук сидя на наклонной скамье 25(12кг)-20(14кг)-15(16кг)Французский жим лежа в кроссовере 20(54кг)-15(68кг)-12(81кг)Кик-бек в кроссовере 15(6кг)-15(6кг)-15(6кг)Подписка на фитнес: Подписка на бодибилдинг: У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями:Ролик о том как на канеле Сильные Знания / ex YouGifted bb можно скачать ролик Минимализм в тренировках! Константин Митрофанов
Продолжительность:
12:41 мин.
Найти похожее в сети::
