Финтес и Бодибилдинг » Ярослав Брин » Приседание с Гантелью Между Ног. Внутренняя поверхность бедра + Ягодицы
Ярослав Брин

Приседание с Гантелью Между Ног. Внутренняя поверхность бедра + Ягодицы новые серии

Описание видео:
Приседание с Гантелью Между Ног. Внутренняя поверхность бедра + ЯгодицыТайник Знаний: Приседание с Гантелью между ног. Плие вариант.Чтобы выжать из упражнения максимум, придерживайтесь следующих советов:1. На протяжении всего движения держите спину прямой, а снаряд близко к телу-2. Делайте упражнение плавно и без рывков-3. Разворот ступней под 45 градусов является чисто условным, стопы нужно размещать так, насколько это позволяет гибкость тела без нарушения техники и чтобы Вам было комфортно и удобно-4. Руки должны быть стационарными в этом упражнении и не должны "гулять"-5. Правильное выполнение должно вызывать чувство жжения квадрицепсов, внутренней поверхности бедер и ягодиц-6. Не опускайте голову вниз и не смотрите на свои ноги.7. в верхней точке движения не блокируйте/не запирайте колени-8.Для большей глубины седа и акцентированной проработки ягодиц, можно использовать степ-платформы под каждой из ног.9. Чем шире Вы расставите ноги и развернете носки, тем сильнее будет задействованы мышцы внутренней стороны бедра=============================================Мой Блог: Я Вконтакте: Мой Instagram ________________________________________­­­­­­­­­­­­__________
Ролик о том как на канеле Ярослав Брин можно скачать ролик Приседание с Гантелью Между Ног. Внутренняя поверхность бедра + Ягодицы

Продолжительность:
4:12 мин.

Найти похожее в сети::

23-04-15 549 728 4:12
Название: Видео Ярослав Брин Приседание с Гантелью Между Ног. Внутренняя поверхность бедра + Ягодицы
Категории: Ярослав Брин
Нравится
0
Не нравится
0
00
ХОЧУ НА МАРАФОН
Понравился ролик? Поделиться с друзьями:
Похожее видео:
Приседания ПЛИЕ
3:6
Приседания ПЛИЕ
Ярослав Брин
Сушим бедра и ягодицы.
19:4
Сушим бедра и ягодицы.
Я худею с Екатериной Кононовой
Упражнения для ягодиц и бедер
14:46
Упражнения для ягодиц и бедер
Я худею с Екатериной Кононовой
Сушим внутреннюю поверхность бедра.
14:23
Сушим внутреннюю поверхность бедра.
Я худею с Екатериной Кононовой
Прокомментировать:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
BobyTuebe.Ru - Следи за своим телом
Все права серьезно защищены © 2019.