Разведение ног на тренажере новые серии

Подписка на канал: Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бедер, но я его использую для добивки средней и малой ягодичной мышц.Это самый любимый тренажёр девушек. Они выполняют эти упражнения, думая что таким образом смогут изменить форму наружной поверхности бедра (разведения) и форму внутренней поверхности бедра (сведения) или сжечь жир на этих местах. Этого не произойдет))Упражнение можно использовать, как разогревочное или на добивку, как основное оно не эффективно.Интересные Моменты:1. Когда разводите ноги – задержитесь на секунду в таком положении. 2. До конца ноги не сводите. Пусть ваши бедра и ягодицы будут в постоянном напряжении.3. Вес ставьте такой, чтобы могли сделать хотя бы 10 повторений. Делать нужно до жжения в мышцах. 4. Не используйте энерцию в данном упражнении. И вес тут не главное, главное это напряжение и продолжительность под нагрузкой._____________________________________________Мой тайник знаний: Я Вконтакте: Мой Instagram __________________________________________________

Ролик о том как на канеле Ярослав Брин можно скачать ролик Разведение ног на тренажере

2:40 мин.

Искать в Яндексе Ярослав Брин Разведение ног на тренажере

Искать в Google Ярослав Брин Разведение ног на тренажере