Упражнение планка / Фитнес Тренер - Ярослав Брин / Мотивация для похудения новые серии

Упражнение Планка - Одно из любимых женских упражнений. Любимое не за эффективность, а за возможность причинить себе боль и помучить себя. Ведь мы свято верим, больно - значит эффективно (no pain no gain). Да и наказать себя за тортик на ночь святое дело. Я по прежнему утверждаю что, лучшие упражнения для брюшного пресса это классические скручивания, и обратные скручивания для ценителей.Планка - это статика, брюшной пресс хорошо отзывается на статодинамику т.е. при обычных скручиваниях убираем отдых в крайних точках, сократив амплитуду движения, НО смысла в большом количестве повторений нет, лучше увеличить нагрузку либо гантелькой на грудь, либо дополнительным пиковым сокращением.--------Мой Блог по Фитнесу и Диетологии: Я Вконтакте: Мой Instagram Мой перископ: ________________________________________­_Подписка на КАНАЛ: упражнение планка cardio workout мотивация для похудения ярослав брин бодибилдинг фитнес онлайн training fat убрать живот Обучение fm4m мотивация для девушек crossfit

Ролик о том как на канеле Ярослав Брин можно скачать ролик Упражнение планка / Фитнес Тренер - Ярослав Брин / Мотивация для похудения

3:24 мин.

Искать в Яндексе Ярослав Брин Упражнение планка / Фитнес Тренер - Ярослав Брин / Мотивация для похудения

Искать в Google Ярослав Брин Упражнение планка / Фитнес Тренер - Ярослав Брин / Мотивация для похудения