![Как сделать стальной пресс? Упражнение планка [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/FjgCni0fhUA/maxresdefault.jpg)
Подпишись на канал - Мало упражнений могут посоревноваться в простоте и эффективности с планкой: с ее помощью можно отлично проработать практически все группы мышц за считанные минуты! Мы подготовили для вас 5 лучших вариантов этого поистине суперупражнения!Тренер - ВКонтакте: Facebook: Instagram:Как сделать стальной пресс? Упражнение планка [Workout | Будь в форме] новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Подпишись на канал - Мало упражнений могут посоревноваться в простоте и эффективности с планкой: с ее помощью можно отлично проработать практически все группы мышц за считанные минуты! Мы подготовили для вас 5 лучших вариантов этого поистине суперупражнения!Тренер - ВКонтакте: Facebook: Instagram:Ролик о том как на канеле Workout - Будь в форме! можно скачать ролик Как сделать стальной пресс? Упражнение планка [Workout | Будь в форме]
Продолжительность:
3:0 мин.
Найти похожее в сети::
![Планка - самое эффективное упражнение для стройного тела от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/KucnO3WYjfA/maxresdefault.jpg)
![Тренировка для подростков. Комплекс упражнений от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/PgQWK-XQ7NY/maxresdefault.jpg)
![Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/yPYKfLQJQAQ/maxresdefault.jpg)
![Как похудеть летом. Обзор шнековой соковыжималки Scarlett [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/Zlt423S-W2s/maxresdefault.jpg)
![Как накачать пресс. Плоский живот за 4 минуты в день [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/3tOEAG_EOWw/maxresdefault.jpg)
![5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/ER1VKLpDY1w/maxresdefault.jpg)
![Функциональный тренинг для стройного тела [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/Sl51m8PFAK8/maxresdefault.jpg)
![15 лучших упражнений с фитнес-резинкой [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/EzvdFXsgocs/maxresdefault.jpg)
![Как приседать правильно. Топ 5 ошибок [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/t8fUlq53Z8s/maxresdefault.jpg)
![Молитва для пресса [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/d_UM3CWcYyk/maxresdefault.jpg)
![Как сделать попу красивой [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/eSOzmoATph4/maxresdefault.jpg)
![Тренировка для проблемных зон: пресс, ягодицы, бедра, спина от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/oM2hR35Mbpo/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для ягодиц с резинкой | Новая тренировка для мышц попы от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/vQl79GXe4sw/maxresdefault.jpg)
![Осень Workout. Тренировка на пресс [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/PYu6JYWXjrE/maxresdefault.jpg)
![Жиросжигающая тренировка для дома: пресс и ягодицы будут гореть! [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/Azm0Qr1MuN8/maxresdefault.jpg)
![5 лучших упражнений для бедер [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/Jzwxlcl3Mjs/maxresdefault.jpg)
![Как накачать грудь – упражнения для грудных мышц от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/i4mOMeXBuvU/maxresdefault.jpg)
![Как накачать пресс. Упражнения для дома [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/f2UIBi1PZsQ/maxresdefault.jpg)
![5 лучших упражнений для ног и ягодиц [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/LJNkj8V7Xmg/maxresdefault.jpg)
![Запретные упражнения для талии [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/6r6w5C776qQ/maxresdefault.jpg)
![Табата для похудения. Жиросжигающая тренировка для дома [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/_HYXZq0pkcU/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для похудения. Тренировка в паре [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/WDae_fBrErQ/maxresdefault.jpg)
![5 лучших упражнений для пресса [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/9YvWwMmIJIU/maxresdefault.jpg)
![5 минут для плоского живота [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/NiUfw-I3PF0/maxresdefault.jpg)
![Йога для начинающих: укрепляем пресс за 15 минут [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/1V04wixF43c/maxresdefault.jpg)
![5 лучших упражнений для рук [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/i_1OCtmqU44/maxresdefault.jpg)
![Тренировка с фитнес-лентой [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/sW0alt3AKng/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для пресса. Как сделать живот плоским [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/bSfu3OmbXx4/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для пресса стоя [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/GK0Ccff_QaA/maxresdefault.jpg)
![Тренировка на нижний пресс [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/0V2LZA2J1Jc/maxresdefault.jpg)
![Как накачать пресс дома: рацион и эффективные упражнения [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/dxf7OWbjNSY/maxresdefault.jpg)
![Идеальный пресс за 6 минут [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/2iYRUVGrP2Q/maxresdefault.jpg)
![Как научиться делать колесо [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/1dD2_4XOZT4/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для груди [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/_K-WgxCHV0M/maxresdefault.jpg)
![Как накачать пресс. Супер комплекс [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/e_nO-kjGn8U/maxresdefault.jpg)
![Как похудеть за 4 минуты [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/phEc_0ZQIZ4/maxresdefault.jpg)
![Качаем пресс. Тренировка для плоского живота [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/KIrpU-GKf3g/maxresdefault.jpg)
![Упражнения у стены | Тренировка для похудения от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/Ow54Ci4hxVc/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для похудения: комплекс для женщин 40 + [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/sqejqwpPQLo/maxresdefault.jpg)
![Топ - 10 белковых продуктов: список лучших [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/saMqrfMED2o/maxresdefault.jpg)
![Упражнения на пресс при диастазе. Как накачать пресс дома. [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/yeNLQNvmaVg/maxresdefault.jpg)
![Супер пресс за 15 минут в день [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/LK0WqII1OXs/maxresdefault.jpg)
