![5 лучших упражнений для рук [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/i_1OCtmqU44/maxresdefault.jpg)
Красивые руки – не менее важная и привлекательная часть женского тела, чем ноги или тонкая талия. 5 лучших упражнений для рук.Мышцы рук разделяют на три большие мышечные группы: бицепсы, предплечья и трицепсы. Наша подборка приведет мышцы в тонус и сделает ваши ручки красивыми! Все упражнения рекомендуется выполнять в три подхода, начиная с 8-10 повторов и доводя их количество до 16-ти. Когда 16 повторов будут даваться с легкостью, следует увеличить вес гантелей на 0,5 кг и снова начать с минимального количества повторов5 лучших упражнений для рук [Workout | Будь в форме] новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Красивые руки – не менее важная и привлекательная часть женского тела, чем ноги или тонкая талия. 5 лучших упражнений для рук.Мышцы рук разделяют на три большие мышечные группы: бицепсы, предплечья и трицепсы. Наша подборка приведет мышцы в тонус и сделает ваши ручки красивыми! Все упражнения рекомендуется выполнять в три подхода, начиная с 8-10 повторов и доводя их количество до 16-ти. Когда 16 повторов будут даваться с легкостью, следует увеличить вес гантелей на 0,5 кг и снова начать с минимального количества повторовРолик о том как на канеле Workout - Будь в форме! можно скачать ролик 5 лучших упражнений для рук [Workout | Будь в форме]
Продолжительность:
1:45 мин.
Найти похожее в сети::
![Красивые руки и плечи. Упражнения для дома [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/L9msTiUvob0/maxresdefault.jpg)
![Как увеличить ягодицы [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/2iT5-mb7LI0/maxresdefault.jpg)
![15 лучших упражнений с фитнес-резинкой [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/EzvdFXsgocs/maxresdefault.jpg)
![5 лучших упражнений для бедер [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/Jzwxlcl3Mjs/maxresdefault.jpg)
![Как накачать грудь – упражнения для грудных мышц от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/i4mOMeXBuvU/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для стройных ног – эффективная программа тренировок от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/ORvutcn9sQM/maxresdefault.jpg)
![5 лучших упражнений для ног и ягодиц [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/LJNkj8V7Xmg/maxresdefault.jpg)
![Упражнения у стены | Тренировка для похудения от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/Ow54Ci4hxVc/maxresdefault.jpg)
![5 лучших упражнений для пресса [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/9YvWwMmIJIU/maxresdefault.jpg)
![Боковые мышцы пресса. Топ самых эффективных упражнений [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/6z4eVrm3Ucc/maxresdefault.jpg)
![5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/ER1VKLpDY1w/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для красивой осанки [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/p1xbhTcnqMw/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для внутренней поверхности бедер [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/Q3uoYBbQwuw/maxresdefault.jpg)
![Комплекс упражнений для беременных на всех сроках от тренера [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/L8U1HCx20Es/maxresdefault.jpg)
![Топ - 10 белковых продуктов: список лучших [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/saMqrfMED2o/maxresdefault.jpg)
![Тонкая талия за 7 минут [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/LuL-6mHSeFg/maxresdefault.jpg)
![Функциональный тренинг для стройного тела [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/Sl51m8PFAK8/maxresdefault.jpg)
![Тренировка для подростков. Комплекс упражнений от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/PgQWK-XQ7NY/maxresdefault.jpg)
![Тренировка на «верх»: укрепляем спину и руки + избавляемся от боков [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/GU6q9kUs3u0/maxresdefault.jpg)
![ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/BFaYipEsivI/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для пресса. Как сделать живот плоским [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/bSfu3OmbXx4/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для груди [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/QfzI9_NliPM/maxresdefault.jpg)
![Жиросжигающая тренировка для дома: пресс и ягодицы будут гореть! [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/Azm0Qr1MuN8/maxresdefault.jpg)
![Подборка обедов за 30 минут [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/J0qDstb_NR8/maxresdefault.jpg)
![Как убрать складки подмышками [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/xW2ZtgT1kIs/maxresdefault.jpg)
![Качаем попу! Тренировка для супер ягодиц [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/1RhEvet1PL8/maxresdefault.jpg)
![Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/uBPI5idBoU0/maxresdefault.jpg)
![Подборка быстрых рецептов с высокоскоростным блендером Moulinex [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/xIaiEE7fzEY/maxresdefault.jpg)
![Как приседать правильно. Топ 5 ошибок [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/t8fUlq53Z8s/maxresdefault.jpg)
![Избавляемся от боков. Эффективные упражнения для талии от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/ZdD_KgGF2jY/maxresdefault.jpg)
![Как начать бегать. Правила для новичков [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/QmKOfTalT-w/maxresdefault.jpg)
![Утренний комплекс йоги. Приветствие солнцу [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/tKnbnlqqfa8/maxresdefault.jpg)
![Как накачать попу. Тренировка ягодиц [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/RkYEL7aFNXo/maxresdefault.jpg)
![Как похудеть? Топ 7 вопросов и ответов [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/aiSwC1vbhuc/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для похудения: комплекс для женщин 40 + [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/sqejqwpPQLo/maxresdefault.jpg)
![Упражнения для беременных | Полезная тренировка от [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/ktDl0OiCIZw/maxresdefault.jpg)
![Тренировка для новичка [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/EIfgr38FoyQ/maxresdefault.jpg)
![Интервальная тренировка. Как сжечь жир и сохранить мышцы [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/SUYm8sAsY-0/maxresdefault.jpg)
![Как сделать стальной пресс? Упражнение планка [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/FjgCni0fhUA/maxresdefault.jpg)
![Пилатес. 15 минут для стройного тела [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/3hMl5ixmTYU/maxresdefault.jpg)