Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________Берпи -тренировка, это интервальный комплекс высокой интенсивности позволяющий за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, увеличить выносливость своего тела.__________________________________________________________________________________________________________________________________Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки мы продолжаем с вами серию берпи тренировок для похудения, в которых мы будем использовать различные варианты упражнения берпи. Наша тренировка интервальная 45сек. работы 15сек. отдыха, каждое упражнение по два повторение, между упражнениями и повторениями будем выполнять прыжки на скакалке с высоким поднятием бедра.1.Берпи с отжиманием+прыжок в высоту-2.Берпи ноги врозь с отжимались-3.Берпи+отжимание от гантель+шаг на опору-4.Берпи классический+быстрый бег-5.Упор лёжа+касание ладонь-носок одноименная сторона.__________________________________________________________________________________________________________________________________Рекомендую посмотреть: ❶ Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота ➔ ❷ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➔ ❸ Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут ➔ ❹ Упражнения для пресса. Плоский живот за 5 минут в день ➔ ➎ Рельефные руки ➔ ...➏ Плоский живот ➔ ...➐ Тонкая талия за 6 мин. ➔ ...➑ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➔ ➒ Персональная программа тренировок и питания на месяц ➔ __________________________________________________________________________________________________________________________________Ещё больше тренировок для похудения:✔ Жиросжигающая тренировка ➜ ✔ Как похудеть со скакалкой ➜ ✔ Тренироваться или отдыхать ➜ ✔ Тренировка для сжигания жира ➜ ✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ ✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка ...✔ Кроссфит на стадионе ...✔ Crossfit WOD: Ударная волна ...✔ Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря ...__________________________________________________________________________________________________________________________________Добавляйтесь в друзья ►►► Vk __________________________________________________________________________________________________________________________________Берпи - высокоэффективная тренировка#4 II Я худею с Екатериной Кононовой новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________Берпи -тренировка, это интервальный комплекс высокой интенсивности позволяющий за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, увеличить выносливость своего тела.__________________________________________________________________________________________________________________________________Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки мы продолжаем с вами серию берпи тренировок для похудения, в которых мы будем использовать различные варианты упражнения берпи. Наша тренировка интервальная 45сек. работы 15сек. отдыха, каждое упражнение по два повторение, между упражнениями и повторениями будем выполнять прыжки на скакалке с высоким поднятием бедра.1.Берпи с отжиманием+прыжок в высоту-2.Берпи ноги врозь с отжимались-3.Берпи+отжимание от гантель+шаг на опору-4.Берпи классический+быстрый бег-5.Упор лёжа+касание ладонь-носок одноименная сторона.__________________________________________________________________________________________________________________________________Рекомендую посмотреть: ❶ Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота ➔ ❷ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➔ ❸ Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут ➔ ❹ Упражнения для пресса. Плоский живот за 5 минут в день ➔ ➎ Рельефные руки ➔ ...➏ Плоский живот ➔ ...➐ Тонкая талия за 6 мин. ➔ ...➑ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➔ ➒ Персональная программа тренировок и питания на месяц ➔ __________________________________________________________________________________________________________________________________Ещё больше тренировок для похудения:✔ Жиросжигающая тренировка ➜ ✔ Как похудеть со скакалкой ➜ ✔ Тренироваться или отдыхать ➜ ✔ Тренировка для сжигания жира ➜ ✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ ✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка ...✔ Кроссфит на стадионе ...✔ Crossfit WOD: Ударная волна ...✔ Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря ...__________________________________________________________________________________________________________________________________Добавляйтесь в друзья ►►► Vk __________________________________________________________________________________________________________________________________Ролик о том как на канеле Я худею с Екатериной Кононовой можно скачать ролик Берпи - высокоэффективная тренировка#4 II Я худею с Екатериной Кононовой
Продолжительность:
21:47 мин.
Найти похожее в сети::
![Как правильно делать берпи? Лучшее упражнение для похудения [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/7Vq6-4pTbe8/maxresdefault.jpg)
