Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________Девчонки сегодня мы начинаем серию интервальных тренировок для похудения, в которых мы будем использовать различные варианты упражнения берпи. Тренировки очень интенсивные и конечно же эффективные. Берпи прорабатывает практически все мышцы тела, укрепляет плечевой пояс, делает ваши ягодицы упругими, руки и ноги стройными, а живот плоским.Наша тренировка интервальная 45сек. работы 15сек. отдыха, каждое упражнение по два повторение, между упражнениями и повторениями будем выполнять прыжки на скакалке с высоким поднятием бедра.1. Классическое берпи,2. Берпи от опоры с запрыгиваете,3. Берпи+становая, 4. Берпи на одной ноге,5. Берпи+ягодица в пол.__________________________________________________________________________________________________________________________________Рекомендую посмотреть: ❶ Рельефные руки ➔ ❷ Плоский живот ➔ ❸ Тонкая талия за 6 мин. ➔ ➍ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➔ ➎ Персональная программа тренировок и питания на месяц ➔ __________________________________________________________________________________________________________________________________Ещё больше тренировок для похудения:✔ Жиросжигающая тренировка ➜ ✔ Как похудеть со скакалкой ➜ ✔ Тренироваться или отдыхать ➜ ✔ Тренировка для сжигания жира ➜ ✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ ✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка ...✔ Кроссфит на стадионе ...✔ Crossfit WOD: Ударная волна ...✔Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря ...Добавляйтесь в друзья ►►► VkТренировка для похудения. Берпи тренировка#1 II Я худею с Екатериной Кононовой новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________Девчонки сегодня мы начинаем серию интервальных тренировок для похудения, в которых мы будем использовать различные варианты упражнения берпи. Тренировки очень интенсивные и конечно же эффективные. Берпи прорабатывает практически все мышцы тела, укрепляет плечевой пояс, делает ваши ягодицы упругими, руки и ноги стройными, а живот плоским.Наша тренировка интервальная 45сек. работы 15сек. отдыха, каждое упражнение по два повторение, между упражнениями и повторениями будем выполнять прыжки на скакалке с высоким поднятием бедра.1. Классическое берпи,2. Берпи от опоры с запрыгиваете,3. Берпи+становая, 4. Берпи на одной ноге,5. Берпи+ягодица в пол.__________________________________________________________________________________________________________________________________Рекомендую посмотреть: ❶ Рельефные руки ➔ ❷ Плоский живот ➔ ❸ Тонкая талия за 6 мин. ➔ ➍ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➔ ➎ Персональная программа тренировок и питания на месяц ➔ __________________________________________________________________________________________________________________________________Ещё больше тренировок для похудения:✔ Жиросжигающая тренировка ➜ ✔ Как похудеть со скакалкой ➜ ✔ Тренироваться или отдыхать ➜ ✔ Тренировка для сжигания жира ➜ ✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ ✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка ...✔ Кроссфит на стадионе ...✔ Crossfit WOD: Ударная волна ...✔Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря ...Добавляйтесь в друзья ►►► VkРолик о том как на канеле Я худею с Екатериной Кононовой можно скачать ролик Тренировка для похудения. Берпи тренировка#1 II Я худею с Екатериной Кононовой
Продолжительность:
21:51 мин.
Найти похожее в сети::
![Как правильно делать берпи? Лучшее упражнение для похудения [Workout | Будь в форме]](https://i.ytimg.com/vi/7Vq6-4pTbe8/maxresdefault.jpg)
