Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Персональные программы ➟ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас силовая круговая тренировка,для тех кто хочет,повысить физическую силу и выносливость, ускоритьобмен веществ, сжечь лишний жир и при этом сохранить мышечные объёмы. Длительность такой тренировки не должна превышать 30 минут, иначе мы будем терять мышечную массу. Я уже выполняла этот комплекс за 23 минуты, давайте посмотрим какой результат будет сегодня.Комплекс состоит из 5 сетов и включает в себя 5 упражнений по 10 повторений каждое.➊ Берпи+отжимания+бицепс+жим➋ Становая➌ Выпад+жим гантель 10*2➍ Глубокий присед+фронтальный подъём гантель➎ Пресс__________________________________________________________________________________________________________________________________Добавляйтесь в друзья Vk ヅ__________________________________________________________________________________________________________________________________Рекомендую посмотреть: ⓵ РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ➜ ⓶ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➜ ⓷ Как похудеть с помощью одного упражнения ➜ __________________________________________________________________________________________________________________________________Ещё больше упражнений для похудения: ✔ Круговая тренировка на верхнюю часть тела ➜ ...✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка ➜ ...✔ Кроссфит на стадионе ➜ ...✔ Crossfit WOD: Ударная волна ➜ ...✔ Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря ➜ ..✔ Как похудеть в домашних условиях?Как похудеть с помощью скакалки? ➜ ✔ Круговая тренировка без спорт инвентаря. ➜ ✔ Круговая тренировка для сжигания жира. ➜ ✔ Эффективная круговая тренировка дома для сжигания жира.➜ ✔ Круговая тренировка на верхнюю часть тела. ➜Сжигаем жир, сохраняем мышцы II Я худею с Екатериной Кононовой новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Персональные программы ➟ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас силовая круговая тренировка,для тех кто хочет,повысить физическую силу и выносливость, ускоритьобмен веществ, сжечь лишний жир и при этом сохранить мышечные объёмы. Длительность такой тренировки не должна превышать 30 минут, иначе мы будем терять мышечную массу. Я уже выполняла этот комплекс за 23 минуты, давайте посмотрим какой результат будет сегодня.Комплекс состоит из 5 сетов и включает в себя 5 упражнений по 10 повторений каждое.➊ Берпи+отжимания+бицепс+жим➋ Становая➌ Выпад+жим гантель 10*2➍ Глубокий присед+фронтальный подъём гантель➎ Пресс__________________________________________________________________________________________________________________________________Добавляйтесь в друзья Vk ヅ__________________________________________________________________________________________________________________________________Рекомендую посмотреть: ⓵ РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ➜ ⓶ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➜ ⓷ Как похудеть с помощью одного упражнения ➜ __________________________________________________________________________________________________________________________________Ещё больше упражнений для похудения: ✔ Круговая тренировка на верхнюю часть тела ➜ ...✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка ➜ ...✔ Кроссфит на стадионе ➜ ...✔ Crossfit WOD: Ударная волна ➜ ...✔ Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря ➜ ..✔ Как похудеть в домашних условиях?Как похудеть с помощью скакалки? ➜ ✔ Круговая тренировка без спорт инвентаря. ➜ ✔ Круговая тренировка для сжигания жира. ➜ ✔ Эффективная круговая тренировка дома для сжигания жира.➜ ✔ Круговая тренировка на верхнюю часть тела. ➜Ролик о том как на канеле Я худею с Екатериной Кононовой можно скачать ролик Сжигаем жир, сохраняем мышцы II Я худею с Екатериной Кононовой
Продолжительность:
7:8 мин.
Найти похожее в сети::
