Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Персональные программы ➟ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас круговая тренировка с помощью которой мы проработаем все мышцы нашего тела.В комплексе присутствуеткак силовая ,так и кардио нагрузка, что позволит нам не просто укрепить,подкачать,проработать наши мышцы, но и похудеть,сжечь кучу калорий.Такие комплексы подходят для тех,у кого мало времени на тренировки, но есть огромное желание тренироваться и проработать за одно занятие все мышцы.Комплекс состоит из 5 раундов и включает в себя 10 упражнений:⓵ Берпи+становая ➜ 10⓶ Прыжки ➜ 20⓷ Трастер ➜ 10⓸ Прыгающие выпады ➜ 20⓹ Отжимания ➜ 10⓺ Подъём на бицепс ➜ 20⓻ Пресс с доп отяг. ➜ 10⓼ Сит-ап ➜ 20⓽ Планка ягод. в пол ➜ 10⓾ Планка бедро в пол ➜ 20__________________________________________________________________________________________________________________________________Добавляйтесь в друзья Vk ヅ__________________________________________________________________________________________________________________________________Рекомендую посмотреть: ✔ Круговая тренировка на верхнюю часть тела ➜ ...✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка ➜ ...✔ Кроссфит на стадионе ➜ v=oZvSc...✔ Crossfit WOD: Ударная волна ➜ ...✔ Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря ➜ ..__________________________________________________________________________________________________________________________________Ещё больше упражнений для похудения: Ещё больше упражнений для похудения: ☛ Как похудеть в домашних условиях?Как похудеть с помощью скакалки? ➜ ☛ Круговая тренировка без спорт инвентаря. ➜ ☛ Круговая тренировка для сжигания жира. ➜ ☛ Эффективная круговая тренировка дома для сжигания жира.➜ ☛ Круговая тренировка на верхнюю часть тела. ➜Круговой комплекс. Кардио+сила II Я худею с Екатериной Кононовой новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Персональные программы ➟ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас круговая тренировка с помощью которой мы проработаем все мышцы нашего тела.В комплексе присутствуеткак силовая ,так и кардио нагрузка, что позволит нам не просто укрепить,подкачать,проработать наши мышцы, но и похудеть,сжечь кучу калорий.Такие комплексы подходят для тех,у кого мало времени на тренировки, но есть огромное желание тренироваться и проработать за одно занятие все мышцы.Комплекс состоит из 5 раундов и включает в себя 10 упражнений:⓵ Берпи+становая ➜ 10⓶ Прыжки ➜ 20⓷ Трастер ➜ 10⓸ Прыгающие выпады ➜ 20⓹ Отжимания ➜ 10⓺ Подъём на бицепс ➜ 20⓻ Пресс с доп отяг. ➜ 10⓼ Сит-ап ➜ 20⓽ Планка ягод. в пол ➜ 10⓾ Планка бедро в пол ➜ 20__________________________________________________________________________________________________________________________________Добавляйтесь в друзья Vk ヅ__________________________________________________________________________________________________________________________________Рекомендую посмотреть: ✔ Круговая тренировка на верхнюю часть тела ➜ ...✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка ➜ ...✔ Кроссфит на стадионе ➜ v=oZvSc...✔ Crossfit WOD: Ударная волна ➜ ...✔ Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря ➜ ..__________________________________________________________________________________________________________________________________Ещё больше упражнений для похудения: Ещё больше упражнений для похудения: ☛ Как похудеть в домашних условиях?Как похудеть с помощью скакалки? ➜ ☛ Круговая тренировка без спорт инвентаря. ➜ ☛ Круговая тренировка для сжигания жира. ➜ ☛ Эффективная круговая тренировка дома для сжигания жира.➜ ☛ Круговая тренировка на верхнюю часть тела. ➜Ролик о том как на канеле Я худею с Екатериной Кононовой можно скачать ролик Круговой комплекс. Кардио+сила II Я худею с Екатериной Кононовой
Продолжительность:
11:38 мин.
Найти похожее в сети::
