Скручивания Качаем Пресс Упражнение для пресса новые серии

Основные моменты:1. Если вы новичок, обходите Римский стул стороной, он распределяет нагрузку между бицепсами бедер и поясницей, плюс вы создаете руками нагрузку на шейные позвонки.2. Упражнение называется скручивания, поэтому старайтесь скручивать плечевой пояс к тазу или наоборот)), а не поднимать корпус.3. Руками за голову себя не поднимаем и не тянем, ноги желательно не закреплять, подъем-выдох, опускаемся- вдох.4. Это упражнение не на верхний отдел, а на ВЕСЬ брюшной пресс и накачает столько кубиков, сколько задано генетически.5. Брюшной пресс такая же мышца, как и все остальные и нагрузку следует давать также, как и другим, а не каждый день по 100500 раз. ========================================­=====Мой Блог: Я Вконтакте: Мой Instagram ---------------------------------------------------- как накачать пресс дома как накачать пресс в домашних условиях быстрый пресс

Ролик о том как на канеле Ярослав Брин можно скачать ролик Скручивания Качаем Пресс Упражнение для пресса

7:53 мин.

Искать в Яндексе Ярослав Брин Скручивания Качаем Пресс Упражнение для пресса

Искать в Google Ярослав Брин Скручивания Качаем Пресс Упражнение для пресса