Вытяните руки в стороны. Ладони прижаты к полу. Согните ноги. Правой ногой обхватите левую. Поверните бедра влево, скручивая позвоночник и нижнюю часть спины. Колени тяните к полу. Голову поверните вправо. Плечи плотно прижаты к полу. Дыхание естественное. Затем, положите таз на пол. Сделайте то же самое в другую сторону. Левой ногой обхватите правую. Поверните бедра вправо, скручивая позвоночник и нижнюю часть спины. Колени тяните к полу. Голову поверните влево. Плечи плотно прижаты к полу. Дыхание естественное. Затем, положите таз на пол. Выпрямите ноги. Руки на удобном расстоянии от тела. Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Поза скручивания спины и ног лежа. Супта матсьендрасана новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Вытяните руки в стороны. Ладони прижаты к полу. Согните ноги. Правой ногой обхватите левую. Поверните бедра влево, скручивая позвоночник и нижнюю часть спины. Колени тяните к полу. Голову поверните вправо. Плечи плотно прижаты к полу. Дыхание естественное. Затем, положите таз на пол. Сделайте то же самое в другую сторону. Левой ногой обхватите правую. Поверните бедра вправо, скручивая позвоночник и нижнюю часть спины. Колени тяните к полу. Голову поверните влево. Плечи плотно прижаты к полу. Дыхание естественное. Затем, положите таз на пол. Выпрямите ноги. Руки на удобном расстоянии от тела. Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Поза скручивания спины и ног лежа. Супта матсьендрасана
Продолжительность:
1:41 мин.
Найти похожее в сети::
