Согните ноги. Отталкиваясь руками и тазом медленно перенесите стопы за голову. Пальцами ног упритесь в пол. Пятки тяните наружу. Руки положите на пол, параллельно друг другу. Постепенно пытайтесь выпрямить ноги в коленях. Продвиньте ноги максимально вправо. Лопатки плотно прижаты к полу. Сделайте 3 цикла дыхания. Ноги прямые. Затем, поставьте стопы за голову. Сделайте то же самое в другую сторону. Продвиньте ноги максимально влево. Лопатки плотно прижаты к полу. Сделайте 3 цикла дыхания. Ноги прямые. После этого поставьте стопы за голову. Согните ноги. Поддерживая таз руками, медленно опустите спину на пол. Вернитесь в позу спящего.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Cкрутка в позе плуга. Паршва халасана. новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Согните ноги. Отталкиваясь руками и тазом медленно перенесите стопы за голову. Пальцами ног упритесь в пол. Пятки тяните наружу. Руки положите на пол, параллельно друг другу. Постепенно пытайтесь выпрямить ноги в коленях. Продвиньте ноги максимально вправо. Лопатки плотно прижаты к полу. Сделайте 3 цикла дыхания. Ноги прямые. Затем, поставьте стопы за голову. Сделайте то же самое в другую сторону. Продвиньте ноги максимально влево. Лопатки плотно прижаты к полу. Сделайте 3 цикла дыхания. Ноги прямые. После этого поставьте стопы за голову. Согните ноги. Поддерживая таз руками, медленно опустите спину на пол. Вернитесь в позу спящего.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Cкрутка в позе плуга. Паршва халасана.
Продолжительность:
1:49 мин.
Найти похожее в сети::
