Согните ноги. Отталкиваясь руками и тазом медленно перенесите стопы за голову. Пальцами ног упритесь в пол. Пятки тяните наружу. Руки положите на пол, параллельно друг другу. Разведите ноги в стороны, насколько возможно. Не допускайте нагрузки на шею. Копчик тяните вверх. Постепенно пытайтесь выпрямить ноги в коленях. Сделайте 3-5 циклов дыхания. Пальцы ног упираются в пол. Дыхание ровное, спокойное. Затем, поддерживая руками поясницу, согните ноги, соедините. Медленно позвонок за позвонком опустите спину на пол. Вернитесь в позу спящего.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Поза плуга с разведением ног в стороны. Паривритта супта конасана. новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Согните ноги. Отталкиваясь руками и тазом медленно перенесите стопы за голову. Пальцами ног упритесь в пол. Пятки тяните наружу. Руки положите на пол, параллельно друг другу. Разведите ноги в стороны, насколько возможно. Не допускайте нагрузки на шею. Копчик тяните вверх. Постепенно пытайтесь выпрямить ноги в коленях. Сделайте 3-5 циклов дыхания. Пальцы ног упираются в пол. Дыхание ровное, спокойное. Затем, поддерживая руками поясницу, согните ноги, соедините. Медленно позвонок за позвонком опустите спину на пол. Вернитесь в позу спящего.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Поза плуга с разведением ног в стороны. Паривритта супта конасана.
Продолжительность:
1:30 мин.
Найти похожее в сети::
