Встаньте на колени. Поставьте ладони на пОл. Толкаясь руками, опустите копчик на пол. Разведите колени в стороны. Соедините стопы. Обхватите их руками. Спина вытянута от копчика к макушке. Старайтесь максимально придвинуть пятки к тазу. Пытайтесь опустить колени к полу, при этом не допуская неприятных ощущений. Сделайте 7-10 циклов дыхания. Делайте движение плавно, мягко. Плечи разведены в стороны. Наблюдайте за дыханием. (пауза 7-8 секунд) Затем, соедините колени. Поставьте ладони на пол. Выпрямите носки. Вернитесь в позу алмаза.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Поза бабочки. Баддха конасана. новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Встаньте на колени. Поставьте ладони на пОл. Толкаясь руками, опустите копчик на пол. Разведите колени в стороны. Соедините стопы. Обхватите их руками. Спина вытянута от копчика к макушке. Старайтесь максимально придвинуть пятки к тазу. Пытайтесь опустить колени к полу, при этом не допуская неприятных ощущений. Сделайте 7-10 циклов дыхания. Делайте движение плавно, мягко. Плечи разведены в стороны. Наблюдайте за дыханием. (пауза 7-8 секунд) Затем, соедините колени. Поставьте ладони на пол. Выпрямите носки. Вернитесь в позу алмаза.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Поза бабочки. Баддха конасана.
Продолжительность:
1:19 мин.
Найти похожее в сети::
