Согните ноги. Подтяните колени к животу и вытолкните прямые ноги в сторону головы вверх. Теперь опустите таз на пол. Ноги вертикально выпрямлены вверх. Руки лежат рядом с телом. Толкайте ноги вверх, поднимая таз и поясницу с пола. Затем, опускайте. Движение подъема тела делайте с выдохом, опускание – со вдохом. При подъеме и опускании ног руками сильно упирайтесь в пол. Продолжайте движение. Опустите таз на пол. Согните ноги. Вытяните вперед. Руки на удобном расстоянии от тела.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Динамичное укрепление пресса в положении лежа. Випарита карани крийя новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Согните ноги. Подтяните колени к животу и вытолкните прямые ноги в сторону головы вверх. Теперь опустите таз на пол. Ноги вертикально выпрямлены вверх. Руки лежат рядом с телом. Толкайте ноги вверх, поднимая таз и поясницу с пола. Затем, опускайте. Движение подъема тела делайте с выдохом, опускание – со вдохом. При подъеме и опускании ног руками сильно упирайтесь в пол. Продолжайте движение. Опустите таз на пол. Согните ноги. Вытяните вперед. Руки на удобном расстоянии от тела.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Динамичное укрепление пресса в положении лежа. Випарита карани крийя
Продолжительность:
1:8 мин.
Найти похожее в сети::
