Сцепите пальцы рук и положите голову в ладони. Приподнимите голову. И аккуратно тянитесь вперед, натягивая мышцы шеи. Поднимите прямые ноги вверх. Согните правую ногу и подтягивайте в сторону левого локтя, левым локтем тянитесь в сторону правого колена. Затем, меняйте сторону. Тянитесь левой ногой к правому локтю, а правым локтем к левому колену. Держите ноги примерно в 60 градусах над полом. Чередуйте движения противоположных ног и рук, укрепляя пресс. Продолжайте движение. Дыхание естественное. Затем, остановитесь. Опустите голову и ноги на пол. Руки на удобном расстоянии от тела.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине. Супта чалана крийя новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Сцепите пальцы рук и положите голову в ладони. Приподнимите голову. И аккуратно тянитесь вперед, натягивая мышцы шеи. Поднимите прямые ноги вверх. Согните правую ногу и подтягивайте в сторону левого локтя, левым локтем тянитесь в сторону правого колена. Затем, меняйте сторону. Тянитесь левой ногой к правому локтю, а правым локтем к левому колену. Держите ноги примерно в 60 градусах над полом. Чередуйте движения противоположных ног и рук, укрепляя пресс. Продолжайте движение. Дыхание естественное. Затем, остановитесь. Опустите голову и ноги на пол. Руки на удобном расстоянии от тела.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине. Супта чалана крийя
Продолжительность:
1:2 мин.
Найти похожее в сети::
