Сергей Колтовской и Михаил Прыгунов. Совместная тренировка в Soyuz CrossFit новые серии

Тренировочный лагерь Yousteel Camp: Совместная тренировка с Сергеем в СПб: Совместная тренировка с Сергеем Колтовским, топ атлетом России по кроссфиту в зале Soyuz CrossFit в Москве.Комплекс, который мы делали:Часть 1. 3 круга:- 30 кал байк с темпом 70 RPM- 1 канал без ног- 8 строгих отжиманий в стойке на руках- 1 канат с ногами- отдых между кругами 2 минутыОтдых 5 минутЧасть 2. 3 круга:- 30 кал гребли с темпом 1300 кал- 5 взятий штанги на грудь в стойку (65 кг у меня, 75 кг у Сергея)- 4 фронт приседа (вес тот же)- 3 швенга (вес тот же)- отдых 2 минуты между кругамиОтдых 5 минутЧасть 3. 3 круга:- 30 калорий на лыжном тренажере- 5 берпи с выходом на турнике- 5 выходов на турнике (это я не делал)- отдых 2 минуты между кругамиОтдых 5 минутЧасть 4. 3 круга:- бег 400 метров- 5 рывков с виса в стойку (40 кг у меня, 50 кг у Сергея)- 4 оверхед приседа (вес тот же)- 3 рывка с виса в сед (вес тот же)Подписывайтесь на канал Сержа Колтовского: Подписывайтесь на Инстаграм Сержа:

Ролик о том как на канеле Misha Prygunov можно скачать ролик Сергей Колтовской и Михаил Прыгунов. Совместная тренировка в Soyuz CrossFit

10:33 мин.

Искать в Яндексе Misha Prygunov Сергей Колтовской и Михаил Прыгунов. Совместная тренировка в Soyuz CrossFit

Искать в Google Misha Prygunov Сергей Колтовской и Михаил Прыгунов. Совместная тренировка в Soyuz CrossFit