Интервальная кардио тренировка для похудения в домашних условиях без бега и прыжков.Тренировка №3.45 работы/15 секунд отдыха.1. Присед. колено локоть.2. Боковой выпад.3. Приседание + выпад назад (реверанс).4. Сведение рук перед грудью (ножницы).5. Отжимание + гребок.6. Разводка.7. Планка касание ладонь-стопа за спиной по диагонали.8. Лодочка в статики + точка.9. Модифицированный велосипед.10. Планка.Мой instagram ➡ Программа питания "Сушка"➡ Программа питание "Сбалансированный рацион" ➡ Каждую тренировку начинаем с разминки.Разминка помогает:- настроиться на интенсивную работу,- снизить риск травм,- улучшить кровообращение,- повышает работоспособность всего организма.Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ￫ В конце тренировки не забудьте о о растяжке.Заминка – это упражнения для восстановления мышц, чтобы привести их в спокойное состояние после тренировки.Заминка успокаивает сердечно-сосудистую систему, что снижает риск застоя крови в мышцах и появления мышечных болей после тренировки.Заминка включает в себя упражнения на расслабления, низко интенсивную растяжку статический стретчинг.В заключительной части интенсивность нагрузок значительно снижается и частота сердечных сокращений доводится до показателей нормы.РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ￫ ———————————————————————————Еще больше тренировок без бега и прыжков.⋆ Как похудеть в домашних условиях. Кардио без прыжков и бега. Тренировка №2 ￫ ⋆ Интервальное кардио для похудения в домашних условиях без бега и прыжков. ￫ ...⋆ Жиросжигающее кардио без бега и прыжков. ￫ ...⋆ Кардиотренировка без прыжков. ￫ ⋆ Кардио без прыжков и бега.￫ ⋆ Кардио без прыжков.￫ ⋆ Кардио без прыжков и спортивного инвентаря.￫ ⋆ Интенсивное кардио без бега и прыжков. ￫ ⋆ Кардиотренировка для сжигания жира без прыжков и бега. ￫ ⋆ Тренировка для похудения без бега и прыжков. ￫ ⋆ КАРДИ БЕЗ ПРЫЖКОВ. Как похудеть дома? ￫ ⋆ Тренировка для ПОХУДЕНИЯ без БЕГА и ПРЫЖКОВ ￫ ⋆ Комплекс для ПОХУДЕНИЯ без спорт.инвентаря ￫ ⋆ КАРДИО тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ и БЕГА в домашних условиях. ￫ ⋆ Как похудеть в домашних условиях? КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕГА. ￫ ———————————————————————————Я худею с Еатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!ПОДПИШИСЬ➟ чтобы не пропустить! На развитие канала ￫ ...Быстрое похудение в домашних условиях - это вполне возможно. Кардио тренировка без прыжков и бега. новые серии
Популярное:
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Кто САМЫЙ СИЛЬНЫЙ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ PlayStation 5
Кто САМАЯ СИЛЬНАЯ из DREAM TEAM HOUSE, ПОЛУЧИТ ПОДАРОК ИЗ ЦУМ
24 часа ПИТАЮСЬ КАК РЕБЁНОК! САМЫЙ ВКУСНЫЙ РАЦИОН❤️
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ как ХОВАНСКИЙ! Самый ПЛОХОЙ РАЦИОН В МИРЕ
Описание видео:
Интервальная кардио тренировка для похудения в домашних условиях без бега и прыжков.Тренировка №3.45 работы/15 секунд отдыха.1. Присед. колено локоть.2. Боковой выпад.3. Приседание + выпад назад (реверанс).4. Сведение рук перед грудью (ножницы).5. Отжимание + гребок.6. Разводка.7. Планка касание ладонь-стопа за спиной по диагонали.8. Лодочка в статики + точка.9. Модифицированный велосипед.10. Планка.Мой instagram ➡ Программа питания "Сушка"➡ Программа питание "Сбалансированный рацион" ➡ Каждую тренировку начинаем с разминки.Разминка помогает:- настроиться на интенсивную работу,- снизить риск травм,- улучшить кровообращение,- повышает работоспособность всего организма.Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ￫ В конце тренировки не забудьте о о растяжке.Заминка – это упражнения для восстановления мышц, чтобы привести их в спокойное состояние после тренировки.Заминка успокаивает сердечно-сосудистую систему, что снижает риск застоя крови в мышцах и появления мышечных болей после тренировки.Заминка включает в себя упражнения на расслабления, низко интенсивную растяжку статический стретчинг.В заключительной части интенсивность нагрузок значительно снижается и частота сердечных сокращений доводится до показателей нормы.РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ￫ ———————————————————————————Еще больше тренировок без бега и прыжков.⋆ Как похудеть в домашних условиях. Кардио без прыжков и бега. Тренировка №2 ￫ ⋆ Интервальное кардио для похудения в домашних условиях без бега и прыжков. ￫ ...⋆ Жиросжигающее кардио без бега и прыжков. ￫ ...⋆ Кардиотренировка без прыжков. ￫ ⋆ Кардио без прыжков и бега.￫ ⋆ Кардио без прыжков.￫ ⋆ Кардио без прыжков и спортивного инвентаря.￫ ⋆ Интенсивное кардио без бега и прыжков. ￫ ⋆ Кардиотренировка для сжигания жира без прыжков и бега. ￫ ⋆ Тренировка для похудения без бега и прыжков. ￫ ⋆ КАРДИ БЕЗ ПРЫЖКОВ. Как похудеть дома? ￫ ⋆ Тренировка для ПОХУДЕНИЯ без БЕГА и ПРЫЖКОВ ￫ ⋆ Комплекс для ПОХУДЕНИЯ без спорт.инвентаря ￫ ⋆ КАРДИО тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ и БЕГА в домашних условиях. ￫ ⋆ Как похудеть в домашних условиях? КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕГА. ￫ ———————————————————————————Я худею с Еатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!ПОДПИШИСЬ➟ чтобы не пропустить! На развитие канала ￫ ...Ролик о том как на канеле Я худею с Екатериной Кононовой можно скачать ролик Быстрое похудение в домашних условиях - это вполне возможно. Кардио тренировка без прыжков и бега.
Продолжительность:
21:29 мин.
Найти похожее в сети::
