Как накачать ягодицы. Самые эффективные упражнения для высоких, стоячих и упругих ягодиц. новые серии

Как накачать ягодицы в тренажерном зале. Комплекс упражнений для девушек.Самые эффективные упражнения для ягодиц в тренажером зале, которые помогут накачать подтянуть и укрепить ягодичные мышцы! Используйте эти упражнения в своих тренировках и очень скоро вы станете обладательницей идеальные ягодицы. ТОП 10.1. Приседания со штангой на плечах.2. Становая тяга.3. Тяга сумо.4. Жим ногами.5. Шагающие выпады.6. Обратные гак приседания.7. Наклоны в гак машине.8. Прожимание в гак платформе.9. Ягодичный мостик в тренажере.10. Разведение ног в тренажере.ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:➤ GymBeam - магазин спортивного питания ➡ Промокод на скидку 5% - kononova5➤ Крюки для упражнений - GymBeam - ➤ Женские лосины Mesh Black ➡ ➤ Мой instagram ➡ ➤ Программа питания "Сушка"➡ ➤ Программа питание "Сбалансированный рацион" ➡ ———————————————————————————Я худею с Еатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!ПОДПИШИСЬ➟ чтобы не пропустить!