Профилактика диабета за 20 минут – Йога для начинающих. новые серии

Серия комплексов "Профилактика диабета" создана с целью, чтобы люди, страдающие этим заболеванием, но при этом активные, то есть видящие помощь себе не только с помощью лекарственных препаратов, но и умеренной физической нагрузки, могли самостоятельно заниматься по этим последовательностям упражнений. Умеренные физические нагрузки это весьма эффективный способ лечения диабета. При условии, что сохраняется хорошее самочувствие. Поэтому в процессе выполнения упражнений внимательно наблюдайте за своим состоянием и делайте упражнения до тех пор, пока чувствуете удовольствие. Никакого перенапряжения и изматывания. Есть две оговорки: 1. При диабете 2-го типа физические нагрузки - один из основных способов лечения. При диабете 1-го типа это только способ хорошего поддержания физической формы, методом лечения в данном случае физические нагрузки не являются.2. Продолжительность и интенсивность нагрузок - строго индивидуальна. Поэтому у нас собраны комплексы от 15 минут до 90 минут. С наличием большого количества динамических элементов, что весьма важно, и статических, для баланса. После выполнения должно оставаться чувство легкой усталости и удовольствия. Не перенапрягайтесь! Занятия должны быть умеренными, в своем темпе и опираясь на свои ощущения.Ознакомьтесь с противопоказаниями:Абсолютно противопоказаны какие бы то ни было физические нагрузки в остром периоде инфаркта миокарда, при тяжелых кетоацидозе, лактатацидозе, гиперосмоляр­ных состояниях. По мере улучшения само­чувствия физическую активность можно уве­личивать, но под наблюдением врача (в этот период пациент в любом случае должен на­ходиться в стационаре).Значительно ограничивают физиче­скую активность при тяжелой ретинопатии с высоким риском кровоизлияния в сетчат­ку, тяжелых сосудистых нарушениях, вы­раженной сердечной, почечной и легочной недостаточности, при наличии язв на диабе­тической стопе. В таких случаях также нуж­на консультация реабилитолога или инструк­тора по лечебной физкультуре, имеющего специальную подготовку. Эти специалисты разработают индивидуальную программу физической активности (объем занятий и бытовой работы) для данного конкретного больного.У человека, больного сахарным диабе­том, могут быть ограничения в выполнении физической работы из-за тяжелых сопут­ствующих состояний — ишемической болез­ни сердца, артритов и артрозов, проблем с позвоночником, варикозной болезни и мно­гих других. В каждом случае виды занятий и интенсивность нагрузки нужно обсудить со специалистом. Безусловно, хотя бы какая-то минимальная активность будет лучше, чем ее полное отсутствие, так что легкая гимна­стика с нерезкими движениями рук и ног, небольшие наклоны туловища, ходьба (пусть даже это будет просто топтание на месте) не только возможны, но и обязательны.У большинства же тех, кто страдает диа­бетом, особых ограничений в физических на­грузках нет.А также: До начала занятий надо проверить уро­вень глюкозы крови.если он 5 ммоль/л и меньше, нужно съесть бутерброд с сыром или колбасой, запить его стаканом молока (вместо мо­лока не возбраняется съесть яблоко)-при уровне глюкозы 5—10 ммоль/л следует съесть фрукт (яблоко, или поло­вину банана, или апельсин)-если он больше 10 ммоль/л, есть ниче­го не надо-глюкоза больше 13 ммоль/л, значит, физические нагрузки противопоказаны.Скачивайте наше приложение для:Apple: Google Play: Подписывайтесь на нас:Instagram UYC: Facebook UYC: Vkontakte UYC: Йога-рецепты UYC:

Ролик о том как на канеле Unagrande YogaClub можно скачать ролик Профилактика диабета за 20 минут – Йога для начинающих.

21:17 мин.

Искать в Яндексе Unagrande YogaClub Профилактика диабета за 20 минут – Йога для начинающих.

Искать в Google Unagrande YogaClub Профилактика диабета за 20 минут – Йога для начинающих.