Финтес и Бодибилдинг » FitStars » Как начать тренироваться? Марика Матесович - новичкам!
FitStars

Как начать тренироваться? Марика Матесович - новичкам! новые серии

Описание видео:
Как начать тренироваться? Марика Матесович - новичкам!Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Страница Марики в ВК: Марика Матесович объясняет азы тренировок. Рассказывает, с чего стоит начать посещение тренажерного зала. А так же укажет на типичные ошибки новичков! Формула расчета пульсового коридора:Для примера возьмем женщину 30 лет желающую снизить вес. Используем простую формулу 220 - возраст = максЧСС (максимальный пульс): 220 - 30 = 190 (ударов в минуту). Таким образом мы получили максимальную ЧСС для женщины 30 лет. Далее мы вычисляем приемлемый пульсовой коридор. Вы уже знаете, что для того что бы сжигать жир необходимо заниматься с ЧСС 60-70% от максимального Максимум нам известен, следовательно чтобы найти 60% и 70% просто умножим на 0.6 и 0.7 соответственно: (220-30) х 0.6=114 и (220-30) х 0.7=133. Теперь мы можем с точностью сказать, что женщине следует заниматься в пульсовом коридоре 114-133 удара в минуту и помнить, что максимальное ЧСС для нее составляет 190 ударов в минуту.Для участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted " Наши проекты: - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд - видеотренировки для дома - все фитнес-туры на одном сайтеНаши каналы: - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира - все то, что остается за кадром проекта FitStars - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубеПодписка на канал: Мы в социальных сетях:Instagram - Вконтакте - Facebook - Телеграм -
Ролик о том как на канеле FitStars можно скачать ролик Как начать тренироваться? Марика Матесович - новичкам!

Продолжительность:
25:32 мин.

Найти похожее в сети::

03-03-14 154 089 25:32
Название: Видео FitStars Как начать тренироваться? Марика Матесович - новичкам!
Категории: FitStars
Нравится
0
Не нравится
0
00
ХОЧУ НА МАРАФОН
Понравился ролик? Поделиться с друзьями:
Похожее видео:
Прокомментировать:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
BobyTuebe.Ru - Следи за своим телом
Все права серьезно защищены © 2019.